Onderstimulatie is een gevoel dat ongeïnspireerd is door invloeden van buitenaf. Als het langdurig is, kan dit leiden tot verveling, gebrek aan motivatie en zelfs depressie bij mensen die gevoelig zijn voor een psychische aandoening. Onderstimulatie kan worden bestreden door interessante mentale en fysieke activiteiten in uw dagelijkse routine te introduceren en uw kijk op het leven te veranderen.

Wat is onderstimulatie?

Onderstimulatie verwijst naar gevoelens van stagnatie, verveling en gebrek aan inspiratie als gevolg van het zich niet uitgedaagd voelen in een bepaalde situatie. Onderstimulatie kan primair fysiek of mentaal van aard zijn, maar verwijst over het algemeen naar intellectuele verveling.

Oorzaken van onderstimulatie kunnen ofwel een gebrekkige visie van een persoon, uiterlijke omstandigheden of een combinatie van beide zijn. Het kan vluchtig of persistent zijn. Veelvoorkomende synoniemen met betrekking tot onderstimulatie zijn verveling, eentonigheid, verveling en saaiheid.

Bestrijding van onderstimulatie

Afhankelijk van de oorzaken van onderstimulatie, kunnen veel dingen worden gedaan om de bijbehorende gevoelens te verlichten. . Als je je mentaal of intellectueel gestoord voelt, probeer dan je dagelijkse routine te veranderen. Kleine veranderingen, zoals fietsen naar je werk in plaats van autorijden of een nieuw restaurant proberen, kunnen helpen, net als ingrijpende veranderingen zoals het veranderen van carrière of verhuizen naar een nieuwe stad. Breng tijd door met mensen die je overtuigingen uitdagen en moedig je aan om je beste te zijn en deel te nemen aan activiteiten die je stimulerend of interessant vindt. Een instrument leren bespelen, een nieuwe taal spreken of op een andere manier je kennisbasis vergroten, zijn ook remedies voor intellectuele onderstimulatie.

Lichamelijke onderstimulering kan worden verlicht door nieuwe fysieke uitdagingen aan je routine toe te voegen. Het veranderen van je trainingsregime, het spelen van een nieuwe sport of een buitenavontuur met vrienden, kan je dagelijkse leven helpen afwisselen en tegelijkertijd je fysieke conditie verbeteren en het zelfvertrouwen vergroten.

Het is belangrijk om je te realiseren dat niet alles mensen en situaties zijn inherent vermakelijk. Je af en toe vervelen of onder-gestimuleerd voelen is normaal en herinnert ons eraan te blijven aandringen op groei en verandering. Leren om opwinding en inspiratie van binnenuit te trekken in plaats van afhankelijk te zijn van externe factoren is de eerste stap om inspiratie te herstellen.

Wat te vermijden

Mensen die chronisch te weinig gestimuleerd zijn, hebben een verhoogd risico op amotivational syndroom, depressie en dwangmatig gedrag. Volgens PubMed.gov gebruikt tot tweederde van de pathologische spelers gokken als middel om aan verveling te ontsnappen. Sensatiezoekers - mensen die extreme activiteiten uitvoeren zoals sky-diving en raceauto's - gebruiken deze activiteiten vaak ook als een middel om onderstimulatie te bestrijden.

Te vermijden dingen bij het zoeken naar stimulatie zijn onder meer dwangmatig eten , gebruik van alcohol en drugs en risicovol seksueel gedrag. Winkelen, gokken en andere financieel beperkende activiteiten kunnen tijdelijk verveling verlichten, maar op de lange termijn tot problemen leiden. Vermijd elke activiteit die uw leven of het leven van anderen in gevaar brengt, en werk aan het cultiveren van geduld en zelfvoorziening als middel om onderstimulatie te bestrijden.

, , ] ]