Zwangerschap beïnvloedt vrouwen anders, maar volgens Miriam Stoppard, MD-auteur van "Conceptie, zwangerschap en geboorte", ervaart de overgrote meerderheid van de zwangere vrouwen ochtendmisselijkheid, een toename van de eetlust, of beide bij een punt tijdens hun zwangerschap. Deze effecten zijn te wijten aan veranderende hormoonspiegels en verhoogde voedingsbehoeften.

Morning Sickness

Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen ervaart wat ochtendmisselijkheid, legt Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek "What To Verwacht wanneer je aan het denken bent. " De term "ochtendmisselijkheid" is enigszins misleidend - in feite kan misselijkheid in de zwangerschap op elk moment van de dag of nacht toeslaan, en kan zelfs de hele dag duren voor sommige ongelukkige vrouwen. De oorzaak van ochtendmisselijkheid is verhoogd hormoonniveau en de meeste vrouwen wennen aan de hormonen en voelen zich minder ziek aan het begin van het tweede trimester.

Eetlustlustige

Als je tijdens de zwangerschap extra honger hebt, je bent niet alleen - veel vrouwen ervaren dit symptoom. Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz leggen in hun boek "You: Having A Baby" uit dat je voedingsbehoeften toenemen tijdens de zwangerschap, omdat je je ongeboren kind voorziet in aanvulling op de behoeften van je eigen lichaam. Normaal gesproken heeft u elke dag ongeveer 300 extra calorieën nodig om uw lichaam en uw baby verzadigd te houden.

Interactie

Verhoogde eetlust en misselijkheid kunnen zelfs optreden bij dezelfde vrouw, hoe paradoxaal de symptomen ook lijken. Ochtendmisselijkheid komt het vaakst voor als uw bloedsuikerspiegel laag wordt, een veel voorkomend verschijnsel in de vroege ochtend, vandaar de naam. Drs. Roizen en Oz merken op dat als je bijzonder hongerig bent, het gemakkelijk is om je misselijk te voelen, wat ertoe kan leiden dat je niet eet, waardoor zowel de honger als de misselijkheid verergeren.

Preventie /Oplossing

Om te voorkomen honger en hongergerelateerde misselijkheid, adviseert Dr. Stoppard om vaak kleine maaltijden te eten. Verder adviseert ze dat uw kleine maaltijden bestaan ​​uit een mix van eiwitten en koolhydraten, omdat dit uw bloedsuikerspiegel stabiel houdt en de schommelingen in de bloedsuikerspiegel voorkomt die misselijkheid kunnen veroorzaken. Bovendien, als uw baby groeit, zijn kleine maaltijden gemakkelijker voor uw steeds voller wordende maag.

Waarschuwing

In sommige gevallen ervaren vrouwen zoveel honger dat ze tijdens de zwangerschap te veel gewicht krijgen. Als alternatief is het mogelijk om zo misselijk te zijn dat je afvallen. Als uw honger of misselijkheid uw eetpatroon aanzienlijk beginnen te beïnvloeden, kunt u het beste contact opnemen met uw arts. Zwangerschap gewichtstoename is belangrijk, maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u niet te veel gewicht wint. Uw verloskundige kan u helpen bepalen of u op het goede spoor bent.