Er is veel dat je weet over de Venus Williams op het veld - haar niet-aflatende focus, krachtige atletiek en spetterende outfits. Dit alles heeft haar geholpen om vier gouden medailles en 49 singles-titels te verdienen, waaronder zeven Grand Slam-singles van Wimbledon voor de US Open.

Als ze niet werkt als een van de beste tennisspelers ter wereld, heeft ze runt twee succesvolle bedrijven, waaronder een atletische kledinglijn en een interieurontwerpbedrijf.

Toch zult u misschien verbaasd zijn te horen dat Venus een nogal zachtaardige jokester is. En voor een vrouw die zo'n felle concurrent is, neemt Venus heel bewust beslissingen over het leven, waarbij ze ervoor kiest om alleen dingen na te streven die haar blij maken.

Wist je dat ze een plantaardig dieet volgt? LIVESTRONG.COM kreeg een kans om met Venus te praten over haar rol als merkambassadeur voor Silk, en moedigde iedereen aan om #DoPlants aan te moedigen. Hoewel haar dieet plantaardig is, stelt ze het op prijs dat Silk-producten mensen in staat stellen om dierlijke bijproducten gemakkelijk in te ruilen voor planten, door een dieet aan te passen. "Het is gewoon iets vinden dat voor jou werkt", vertelde ze ons. Wat ze eet voor een spelletje

LIVESTRONG.COM: Vertel ons wat je eet. Waarom kies je voor een plantaardig dieet? Heb je een verschil opgemerkt sinds je veganist bent?

Venus Williams: Ik ben om gezondheidsredenen begonnen met een plantaardig dieet. Ik wilde zo gezond mogelijk zijn en op mijn best zijn voor tennis.

Ik denk dat er een groot verschil is. Ik voel me energieker en ook, als bijproduct, [heb ik] een geweldige huid. Het werkte voor mij en daarom bleef ik erbij.

LS: Wat zijn enkele van je favoriete gezonde snacks?

VW: Absoluut mijn favorieten zijn boerenkoolchips - maar die smaakt goed! En gedroogde kersen. Dat zijn mijn twee favorieten, zeker.

LS: Wat is je favoriete dagmaaltijd voordat je een grote wedstrijd hebt?

VW: Voor mijn wedstrijden ben ik dol op gebakken rijst en /of gebakken aardappelen of zoete aardappelen. Ik wil ze eigenlijk elke keer opeten.

LS: Dat klinkt heerlijk. Ik wil graag gebakken rijst eten voor een training.

VW: Je kunt daar niet zonder energie komen dus ik eet meestal veel als ik toernooien speel, en dan neem ik meestal een pauze. van eten als ik geen toernooien speel, omdat eten zo'n fulltime baan is.

LS: Hoe geweldig om te denken aan eten als een fulltime baan. Dat brengt me bij mijn volgende vraag, hoe speelt voedsel een rol in je gezondheid en geluk?

VW: Ik hou er niet van om voedsel te eten dat niet goed smaakt, ongeacht hoe goed het is voor u. Je moet nog steeds gelukkig zijn en eten maakt ons gelukkig, dus zoek je gelukkige plek, wat je ook eet ... net zo lang als je planten aan je dieet toevoegt.

LS: Eet om gelukkig te zijn. Ik hou daarvan! Heb je een bankschroef? Of zullen we het een "gezonde verwennerij" noemen?

VW: Ik ben dol op gefrituurd voedsel en ik zeg altijd: 'Frieten zijn veganistisch.' Het zijn mijn favoriete veganistische gerechten. Ik heb daar in het verleden zeker te veel aandacht aan besteed. We hebben allemaal dingen waar we aan werken.

Ze zal alleen doen wat ze weet dat ze kan bereiken

LS: Wat zijn je hoogste consistente gezonde gewoonten die de grootste impact hebben gehad op je gezondheid en geluk ?

VW: altijd inclusief planten [in haar dieet]. Ik vind een van de gemakkelijkste manieren om er veel van op te nemen, is de smoothie. Ik voeg altijd iets groen toe aan mijn smoothies, zelfs als het een ananasachtige boerenkool smoothie is. Ik voeg komkommers of boerenkool of spinazie toe of wat het ook is. Naast de planten, het eten van de juiste suikers, het wegsnijden van eenvoudige suikers en het eten van suikers die van nature meer voorkomen.

Slaap is belangrijk, denk ik, voor iedereen die net hersteld moet worden. Dat is absoluut een goede.

LS: Wat doe je voor zelfzorg en mentale welzijn?

VW: Voor mentale welzijn probeer ik alleen dingen te doen dat ik weet dat ik kan bereiken. Dus als ik ergens mee instem, zoals mijn woord, houd ik het. Ik ga er niet mee akkoord dingen te doen waarvan ik denk dat ze me ongelukkig maken of ik denk niet dat ik het echt kan bereiken, dus dat is super belangrijk voor mij. Ik probeer dingen te doen waar ik van houd en neem dat op in mijn leven.

LS: Dat is een heel inspirerend antwoord. En het is zo simpel als je erover nadenkt. Dus hoe zit het met het hof? Hoe zou je jezelf omschrijven?

VW: Nou, ik ben niet erg serieus. Ik maak veel grapjes, dat is vrijwel alles wat ik de hele dag doe. Ik ben de persoon op de achtergrond met de oneliners. Dat ben ik, ik ben gewoon een soort jokester.

Ze gelooft dat druk een voorrecht is.

LS: Hoe ervaar je en omgaan met faalangst? Wat zijn enkele hulpmiddelen die u gebruikt om kalm te blijven?

VW: Er is altijd druk. Het gaat er gewoon om om er mee om te gaan. Als je iets gaat doen dat je leuk vindt, dan is er druk, maar je bent klaar om het te verslaan. Als je het niet zo leuk vindt, zal de druk te onhandelbaar worden omdat je niet geniet van wat je doet. De motivatie om daar te willen zijn en uit te blinken in iets dat je leuk vindt, zorgt voor minder druk.

Ik probeer ook altijd me geen zorgen te maken over iets, vooral als ik er niets aan kan doen. Ik ga naar de uiteinden van de aarde om iets te doen, maar als ik niet meer kan doen, maak ik me er ook geen zorgen over, omdat ik alles heb gedaan.

En ten derde, ik denk druk is een voorrecht. Het is een voorrecht om in een onder druk staande positie te staan, want dat betekent dat je een kans krijgt om iets groots te doen.

LS: Het is alsof je aan angst denkt als een ander gevoel voor opwinding. Alsof het een goede zaak is.

VW: Ja, je moet opdagen, dus waarom niet meedoen?

Ze is van plan volgend jaar de titel van "Beste abs" te behalen

LS : Wat zijn uw fitness- of carrièredoelen en uw algehele focus in het komende jaar? Wat hoop je te bereiken?

VW: Nou, mijn team heeft een heel grappige grap. Mijn sparringpartner is extreem fit. Hij heeft abs gereten! Dus vorig jaar, op de Australian Open, willekeurig, waren we allemaal aan het kijken naar de wedstrijd en hij werd verkozen tot "beste lichaam" van het toernooi! We zeggen altijd dat we volgend jaar de titel pakken en het volgende jaar gaat rond en niemand van ons is helemaal klaar. Dus mijn doel is dat ik volgend jaar de titel pak.

LS: Dat zou geweldig zijn. Als er een bericht is dat je mensen vandaag wilt laten weten wat zou dat dan zijn?

VW: Ik zou altijd zeggen om te eten waar je van houdt en om meer groenten en fruit en verse dingen in je dieet te verwerken - een "diet of fresh ingredients.", 3, [[En heb ook plezier.

LS: Uitstekend advies. Nou, ik hoop echt dat je de titel volgend jaar neemt voor de beste buikspieren.

VW: Ik ga wat sit-ups doen na onze oproep.

Wat denk je?

Heb je nieuwe verrassende informatie over je meisje Venus geleerd? Hoe zorg je dat planten in je dieet worden opgenomen? Hoe ga je om met "speeltijd" -druk?

, , ] ]