Mensen doen het grootste deel van hun groei in de kindertijd en door de puberteit met daarna slechts minimale winst in lengte. De meeste kinderen hebben de hulp van hun ouders nodig om hun maximale lengte te bereiken. Om groot te worden, moeten kinderen drugs en onnatuurlijke apparatuur vermijden, ondanks eventuele marketingclaims dat ze kinderen helpen groter te worden.

Geef je kind voedzaam eten te eten. Dit omvat eiwitten, fruit, groenten, calcium en vetten. De beste eiwitten zijn kip met wit vlees, vis en soja. Rood vlees bevat veel eiwitten, maar zit vol met verzadigde vetten die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Uw kind moet elke dag minstens twee porties verse groenten en een portie vers fruit hebben. Calcium is essentieel voor het kweken - melk, kaas en yoghurt zullen aan deze behoeften voldoen. Vetten zijn essentieel voor de groei, maar niet voor vetten uit dierlijke producten. Onverzadigde vetten, zoals die in avocado's worden gevonden, zorgen voor de dichte voedingsstoffen die een individuele groeikracht en sterkte helpen. Kinderen moeten elke dag ongeveer zes flessen water drinken.

Schrijf het slaapgedrag van je kind op de kalender op en zorg ervoor dat hij het vasthoudt. Dit is een essentiële stap om zijn piekhoogte te bereiken. Het lichaam heeft aanzienlijke rust nodig tijdens de jeugd en de vroege tienerjaren en slapen op een comfortabel bed is van vitaal belang. Er is minimaal 8 uur per nacht nodig vóór de puberteit en uw kind moet in de tienerjaren dicht bij dat totaal (minimaal 6 uur) komen om de maximale lengte te bereiken.

Leer uw kind uitrekken oefeningen om de maximale hoogte te bereiken. Oefeningen zoals de lendebrug, de stretch van de kat, de super cobra en de stretch met één been kunnen helpen de spieren uit te rekken en de ruggengraat te strekken. Dit zal uw kind helpen op zijn hoogte te staan zonder voorover te buigen. Opknoping aan een pull-up bar en pull-ups doen, zal ook de houding van uw kind helpen.

Leid uw kind in ademhalingsoefeningen om de maximale lengte te bereiken. Laat uw kind langzaam door de neus ademen terwijl hij dit doet. Laat hem nog eens 3 seconden zijn adem inhouden en adem dan langzaam door de neus. Zo'n 2 tot 3 minuten per uur ademhalen helpt de bloedsomloop en helpt uw kind de maximale hoogte te bereiken.

Waarschuwingen

Blijf weg van kunstmatige groeihormooninjecties.

, , ] ]