Vijftig kunnen de nieuwe 40 zijn - wie had gedacht dat een halve eeuw eruit zou kunnen zien als Julianne Moore, Sharon Stone of Iman? - en dankzij het toegenomen bewustzijn over voeding en lichaamsbeweging, zorgen veel vrouwen voor zichzelf en blijven ze levendig gedurende dit decennium. Maar na de menopauze verliezen vrouwen een deel van de bescherming die oestrogeen in de vruchtbare jaren biedt, waardoor het risico op gezondheidsproblemen, zoals osteoporose en hartaandoeningen, toeneemt.

Als u behoort tot degenen die geloven dat borstkanker de grootste aartsvijand van een vrouw is , het is tijd om je denken te herzien. Go Red for Women, een hartgezondheidsinitiatief bij de American Heart Association, merkt op dat meer vrouwen aan hart- en vaatziekten sterven dan aan de volgende vier doodsoorzaken in combinatie, waaronder kanker.

Jaarlijkse fysica moet routine zijn, en om de drie jaar bloeddrukcontroles en cholesteroltests uitvoeren. Het onder controle houden van uw gewicht is vooral belangrijk: dalende oestrogeenspiegels zorgen er ook voor dat vetopslag verschuift van de heupen naar de taille, en verhoogd buikvet verhoogt uw risico op diabetes en hartaandoeningen.

Gezondheidsscreenings plus uw gezin kennen geschiedenis, zal u helpen uw individuele risico te begrijpen, zegt Dr. Nieca Goldberg, directeur van het Women's Heart-programma in Langone Medical Center aan de New York University.

Colonoscopy

Maak als Katie Couric en boek met plezier uw eerste colonoscopie kort na uw 50ste verjaardag. "Ongeacht uw familiegeschiedenis, wordt de leeftijd van 50 jaar aanbevolen voor een eerste screening," zegt Dr. Dana Simpler, een huisarts in het Mercy Medical Center in Baltimore. Als er geen poliepen worden gevonden, herhaalt u de test om de 10 jaar. "Maar als je arts poliepen vindt die geclassificeerd zijn als adenomen, die kankerpotentieel hebben, dan moet je om de drie jaar een herhalingscolonoscopie ondergaan."

Heart Health Check

Een grondig onderzoek in het begin van dit decennium moet screening voor je overall omvatten. risico op hartaandoeningen. Allereerst een blik op de middelomtrek. Hoe groter je wordt in het midden, hoe groter het risico op metabool syndroom, waaronder diabetes en hartziekten. Een omtrek van meer dan 35 inch is reden tot zorg.

Misschien denkt u erover om een bloedtest te vragen, de C-Reactive Protein-test, die de American Heart Association aanbeveelt om het risico op stille hartziekten te beoordelen. Een elektrocardiogram, zegt Goldberg, is slim voor elke vrouw van boven de 50 jaar, zelfs als er geen symptomen zijn.

Als u een familiegeschiedenis heeft over hartaandoeningen, "of als u symptomen hebt zoals ongemak op de borst, tekort aan adem, hartkloppingen, of als je in het verleden bent gediagnosticeerd met hartruis, "zegt Goldberg, wil je een echocardiogram plannen, een niet-invasieve echografie van het hart.

Bone Density Test