Tegenwoordig ziet 40 er niet naar uit voor je moeder. Om te beginnen hebben veel vrouwen in dit decennium nog steeds jonge kinderen in de buurt, om maar te zwijgen van jonger voelen van goed eten en regelmatig sporten. En echt, hoeveel van onze moeders liepen op deze leeftijd marathons of deden 90 minuten hete yoga?

Maar het aantal is nog steeds zinvol als het gaat om je gezondheid. Op de leeftijd van 40 jaar en ouder neemt het risico van een vrouw om aandoeningen te ontwikkelen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, osteoporose, diabetes en artritis toe, en de meeste artsen in de eerstelijns gezondheidszorg moedigen jaarlijkse routine-physicals aan. vooral als ze worden gedekt door de meeste verzekeringsplannen. Maar er is nog steeds veel goed nieuws: veel van deze problemen kunnen worden omzeild of vertraagd als je de focus houdt op slimme, gezonde leefstijlgewoonten.

Gezonde gewoonten op zijn plaats, dit is het decennium om een harde blik te werpen bij familiegeschiedenis. Neem bijvoorbeeld darmkanker: terwijl colonoscopieën niet worden aanbevolen tot de leeftijd van 50 jaar, als u een ouder of broer of zus heeft die de ziekte had of als precancereuze of kankerachtige poliepen waren verwijderd, moet u worden gescreend 10 jaar jonger dan dat familielid toen hij of ze werd gediagnosticeerd, "zegt Dr. Dana Simpler, een huisarts in het Mercy Medical Center in Baltimore. Dus als je moeder op 55-jarige leeftijd darmkanker had, plan dan een test voor jezelf als je 45 bent.

Mammogram

De American Cancer Society had aanbevolen dat je op 40-jarige leeftijd met borstkanker begint. jonger als u risicofactoren heeft, zoals familiegeschiedenis, - kwam de Amerikaanse preventieve-dienstentaakgroep in 2009 met een wereldomvattende verschuiving toen zij aangaf dat routinematige screening niet moet beginnen tot de leeftijd van 50.

De redenering : De risico's van een decennium van jaarlijkse screeningen - verhoogde blootstelling aan straling, hogere incidentie van valse positieven, mogelijk omdat jongere vrouwen dichtere borstweefsels hebben; onnodige biopsieën - compenseerden de voordelen. Dat gezegd hebbende, moet worden opgemerkt dat deze nieuwe richtlijnen gebaseerd zijn op klinische uitkomsten, niet op emotionele problemen, en dat de American Cancer Society haar aanbevelingen niet heeft gewijzigd. Iedereen kent een verhaal over een vrouw jonger dan 40 of 50 vrouwen van wie de borstkanker is gevonden - en met succes is behandeld - dankzij een mammogram.

Het resultaat is dat mammografie weliswaar een imperfect hulpmiddel is, maar toch de beste is beschikbaar. Om erachter te komen wat goed voor u is, bespreek uw persoonlijke risico en geschiedenis met uw arts.

Eye Exam

U houdt dat menu dus verder van uw gezicht. Wat u waarschijnlijk heeft, is een voorspelbare situatie in de middelbare leeftijd, presbyopie genaamd, een verkorting van de focus die ook bekend staat als het kortegraadsyndroom.

Als u al een bril draagt, raadpleeg dan uw oogarts om te bespreken of u een aparte leesbril zou moeten hebben of een bifocaal recept. Anders, pak gewoon een paar vergrotende lezers uit de drogisterij.

Degenen die nog nooit een oogarts hebben gezien, moeten een afspraak maken voor een uitgebreid examen, dat volgens de American Academy of Opthalmology kan worden afgehaald vroege tekenen van leeftijdsgebonden problemen - cataracten, glaucoom, diabetische retinopathie, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie - dat kan op de loer liggen zonder symptomen.

Het examen omvat ook een oogdruktest; pupilverwijding, zodat de arts naar je netvlies en oogzenuw kan kijken; en een test van gezichtsscherpte, lezen van letters op een ooggrafiek.

Blood Sugar /Diabetes Test