Je bent jong en onoverwinnelijk, toch? Wel ... ja en nee. Fabelachtig met een gevoel van onbegrensd potentieel en eindeloze mogelijkheden, leeftijdsgebonden gezondheidsproblemen zijn het laatste waar u aan denkt. Maar laat je niet verleiden door een gezonde halo. Dit zijn de jaren om solide preventieve zorggewoonten vast te leggen die een groot verschil op de weg zullen maken.

Veel twintigers maken zich schuldig aan het afblazen van doktersbezoeken en het overslaan van basislijnonderzoeken dankzij een combinatie van andere preoccupaties ( daten, nieuwe baan, nieuw moederschap) en in sommige gevallen minder dan een adequate ziekteverzekering. Maar nu moet u een arts voor eerstelijnszorg vinden die u leuk vindt en vertrouwen, zegt Dana Simpler, M.D., huisarts in het Mercy Medical Center in Baltimore. "Je doel is om jezelf op een gezonde koers te zetten, terwijl het nog steeds relatief eenvoudig is."

Dit omvat het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging en veel slaap. Wat u nu doet en hoe u voor uw lichaam zorgt, zal gezondheidskwesties helpen voorkomen die kunnen opduiken terwijl u ouder wordt, zoals hoge bloeddruk en diabetes, zegt Simpler. Dus hoewel deze omstandigheden op dit moment misschien niet op je radar zijn, zou de levensstijl die ertoe kan leiden - roken, leven in junkfood of overgewicht zijn -

Verder is dit wat je nodig hebt:

Jaarlijks fysiek nieuws

Hoewel een jaarlijkse controle waarschijnlijk niet nodig is, is het slim om te wennen aan de controle over uw gezondheid. De meeste verzekeringsmaatschappijen dekken routinebezoeken en vertoningen, dus waarom zou u niet profiteren van en vertrouwd raken met een aantal cijfers zoals uw bloeddruk en cholesterolniveau. Een grondige fysieke omvat een totale bloed-opwerking (CBC), die voor aandoeningen zoals bloedarmoede test. U kunt ook een cholesteroltest en /of een nuchtere glucosetest krijgen (vooral als u te zwaar bent) om te controleren op diabetes en pre-diabetes.

Uw arts zal luisteren naar uw hart en longen; onderzoek uw ogen, oren, lymfeklieren en buik voor iets buitengewoons. Hij of zij zal ook nota nemen van uw leeftijd, lengte en gewicht, en vragen over uw familie medische geschiedenis.

Vaccin update |

Volgens de richtlijnen van de National Institutes of Health moet u een bijgewerkt Tdap-vaccin krijgen ( tetanus-difterie en acellulaire pertussis), aangezien immuniteit tegen kindertijdvaccins waarschijnlijk is afgenomen. Als je na 1980 bent geboren en nooit waterpokken hebt gehad, moet je dat vaccin ook krijgen.

Het BMR-vaccin (mazelen, bof en rubella) moet worden bijgewerkt als je na 1956 bent geboren, volgens de centra voor Disease Control (CDC) richtlijnen. En vergeet het HPV-vaccin (Human Papilloma Virus) niet. Van alle gevallen van baarmoederhalskanker is nu aangetoond dat ze ontstaan door een HPV-infectie, zegt Dr. Simpler, dus als u niet als een tiener bent gevaccineerd, doe het dan nu. (Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij over dekking, sommige betalen alleen voor de opnamen als u jonger bent dan 27.)

PAP-uitstrijkje

Volgens de Amerikaanse Preventive Services Task Force, een PAP-uitstrijkje (waarin een scraping van cellen uit de baarmoederhals wordt onderzocht om abnormaliteiten te detecteren die kunnen leiden tot baarmoederhalskanker) moet worden uitgevoerd vanaf de jaren 20 (of kort na seksueel actief te zijn), en dan eens in de drie jaar gedurende de volwassenheid. Ja, dit werd vroeger aanbevolen, zegt Dr. Simpler, maar dat is veranderd als je resultaten consequent negatief blijven. Het resultaat: krijg nu een PAP als je het al een tijdje niet hebt.

STD /HIV-scherm

De CDC beveelt aan dat alle seksueel actieve volwassenen worden getest op chlamydia en gonorroe, en dat alle patiënten die worden gezien in elke instelling in de gezondheidszorg ontvangt hiv-tests, tenzij de patiënt zich afmeldt.

Zelfonderzoek van de borsten

De nadruk die in het verleden is gelegd op maandelijkse zelfexamens thuis is vervaagd, dankzij de gewijzigde aanbevelingen van de VS. Preventieve Services Task Force, die dergelijke examens niet effectief vond bij het vinden van mogelijke gevallen van kanker. Dat gezegd hebbende, vrouwen van in de twintig moeten de meisjes leren kennen als een manier om te weten wat normaal voelt voor je lichaam, maar niet als een vervanging voor het klinische borstonderzoek dat je docent je zal geven bij je ob /gyn controle- up. Ga je gang: voel jezelf op.

, , ] ]