"Dit is het moment waarop de wielen van de wagen komen!", Zegt Dr. David K. Spindell, internist in de geneeskunde en divisie vice-president medische zaken bij Abbott Diagnostics en als je dit decennium hebt ondergedompeld, weet je precies wat hij bedoelt. Fit zoals je hopelijk nog steeds bent, je herstelt niet zo snel na bijvoorbeeld een voetbalwedstrijd op zondag met een gigantische emmer kippenvleugels of trouwens een tenniswedstrijd voor een weekendvechter.

Als je laat je gewicht omhoog kruipen en je oefeningsregime verslapt, het is tijd om weer op de stok te gaan omdat je risico op aandoeningen, waaronder Type 2 diabetes, hartziekte, beroerte en kanker omhoog gaan in dit decennium.

De meeste artsen in de eerstelijns gezondheidszorg moedigen jaarlijkse routinematige physicals aan voor mannen in de leeftijd van 40, omdat eventuele vroegtijdige problemen gemakkelijker kunnen worden behandeld. U moet ook uw familiegeschiedenis eer aandoen en beslissingen nemen over preventieve tests en zorg daarover gedeeltelijk, zegt Dr. Gary Rogg, een internist bij Montefiore Medical Center in Bronx, New York.

Neem prostaat kanker, bijvoorbeeld. De American Cancer Society beveelt een eerste screening bij 50 aan. Maar als uw vader de ziekte kreeg vóór de leeftijd van 65 jaar - of als u Afro-Amerikaans bent - moet u beginnen te worden gescreend - een bloedtest voor een prostaatspecifiek antigeen - tijdens dit decennium, zegt Rogg. Anders is je beste gezonde weddenschap om waakzaam te zijn over goede gezondheidsgewoonten en het krijgen van jaarlijkse physicals, met name die mogelijk eerder vermeden cholesterol screening.

Oogonderzoek

Als je al een bril draagt, laat je visie dan regelmatig controleren . De American Academy of Opthalmology beveelt degenen die nog nooit een uitgebreid oogonderzoek hebben gedaan aan om nu een boek te boeken, omdat vroege tekenen van bepaalde ouderdom gerelateerde oogproblemen - cataract, glaucoom, diabetische retinopathie, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie - mogelijk zijn op de loer, zelfs zonder symptomen. Raadpleeg een oogarts voor een baselineproef, die een oogdruktest zal omvatten; pupilverwijding, zodat de arts naar je netvlies en oogzenuw kan kijken; en een test van gezichtsscherpte ..

Als je ondertussen de sportpagina's of je smartphone op armlengte afstand houdt, is de kans groot dat je presbyopie hebt, een normale, op middelbare leeftijd gerichte verkorting van je focus , ook bekend als kort-armsyndroom. Geen serieuze zorgen hier; alles wat je nodig hebt, is een goede leesbril. Vraag uw arts om een ​​receptupdate of, als u geen bril draagt, doen een paar lezers van de apotheek het goed.

Bloeddrukcontrole

Elke keer dat u het document bezoekt, kunt u laat je BP nakijken. Maar de jaren 40 zijn een tijd om die aantallen te verwerken, want hoge bloeddruk is een sterke indicator voor een verhoogd risico op hartziekten en beroertes, vooral als er andere rode vlaggen zijn, zoals overgewicht of een roker, zegt Rogg. Aantallen die u zouden moeten aanbelangen: een systolische, of top, tussen 120 en 139 en een diastolische of onderste, tussen 80 en 89 lezende zet u in een pre-hypertensieve toestand, volgens de American Heart Association. Hypertensie wordt gedefinieerd als een bloeddruk van 140/90 of hoger.

Bloed Suiker /Diabetes Test |

Met Centra voor Ziekte en Preventie statistieken die aantonen dat meer dan een derde van de volwassenen die in de VS leven als zwaarlijvig worden beschouwd , het is niet verwonderlijk dat Type 2, vroeger volwassen begin, diabetes, een enorm en groeiend gezondheidsrisico is. Daarom is het belangrijk om erachter te komen of je diabetes kunt ontwikkelen. Als je denkt dat dun zijn je beschermt tegen deze ziekte, denk dan eens goed.

De American Diabetes Association beveelt aan dat op 45-jarige leeftijd mannen worden getest op type 2 diabetes, meestal met een nuchtere bloedglucosetest. Een normaal niveau is minder dan 100 mg /dl. Als uw aantallen tussen 100 en 125 mg /dl liggen, wordt u beschouwd als pre-diabeticus en zou u het als een wake-up call moeten beschouwen. Volgens de ADA kan het laten vallen van enkele kilo's - 7 procent van je lichaamsgewicht - je terugbrengen in de veilige zone, maar met je arts praten over andere aanpassingen van de levensstijl. Als uw FPG 126 mg /dl of meer is, hebt u diabetes, een aandoening die chronisch en soms dodelijk wordt.

Een nauwkeuriger diabetesscherm is de A1C-test op hemoglobine. Terwijl een nuchtere bloedtest een momentopname in de tijd is, kijkt de A1C naar een eiwit in het bloed dat verandert in de aanwezigheid van te veel bloedsuikerspiegel, en het geeft uw zorgverlener een indicatie van uw bloedglucosespiegel over een drie- tot periode van vier maanden. Een A1C van 5,6 procent, het percentage suiker in uw bloed, is normaal; een pre-diabetisch bereik ligt tussen 5,7 en 6,4 procent. Alles daarover geeft diabetes

aan