Je bent zo in clover, kerel. Jonge mannen (zoals de jonge vrouwen die ze achtervolgen) hebben tijd en, voor het grootste deel, gezondheid aan hun zijde. Maar pak nog geen biertje of raak een andere drive-thru nog maar: het is nu eigenlijk dat je de controle over je gezondheid zou moeten nemen, zodat je niet naar beneden 40 kijkt met een reserveband om je buik en een stel pil-flessen in de badkamer.

Hoewel u waarschijnlijk geen regelmatige jaarlijkse examens hoeft te doen, is het geen slecht idee om een ​​document te vinden dat u bevalt en begint u met ten minste één volledige controle, inclusief basislijnhoogte, -gewicht en -bloeddruk. Een goede internist zal ook naar je hart, longen en de halsslagaders luisteren en controleren op eventuele afwijkingen; doe een skincheck voor verdachte moedervlekken; kijk in je mond, oren en ogen; en controleer uw lymfeklieren en buik op eventuele knobbels of stoten.

Bespreek lifestyle-kwesties zoals roken, lichaamsbeweging en gewicht eerlijk en open, zegt David K. Spindell, MD, internist, beoefenaar en divisie vice president van medische zaken bij Abbott Diagnostics. Vermeld ook eventuele ziektes of ziektes die in uw familie voorkomen, zodat uw arts een realistisch beeld van uw gezondheidsgeschiedenis heeft. Om alles klaar te maken en te pompen, is dit wat je moet doen:

Testicular self-exam

Wat, nog nooit eerder aangeraakt? Een grapje aan de kant, je moet weten hoe normaal voelt, en nu is het een goed moment. Het zal je misschien verbazen dat het risico op teelbalkanker in je 20-er jaren piekt, zegt Gary Rogg, MD, internist bij Montefiore Medical Center in Bronx, New York.

"Het is verstandig om een ​​zelfstudie te doen. examen waarschijnlijk maandelijks, "zegt Rogg, maar praat eerst met uw arts om een" gevoel "te krijgen voor wat u zoekt. "De meeste mannen weten het niet, wat kan leiden tot veel angst en onnodige testen", voegt Dr. Spindell toe.

Vaccinversterker

Je zult waarschijnlijk een paar schoten nodig hebben in de arm (of kont) in dit decennium, gedeeltelijk omdat sommige immuniteit tegen kindertijdvaccinatie is afgesleten, en gedeeltelijk om overeen te stemmen met je levensstijl. Vraag een tetanus-booster en vraag naar een Tdap (tetanus-difterie en acellulaire pertussis), die ook een difterievaccin bevat. "Als je naar het buitenland reist, zorg dan voor een vaccin tegen hepatitis A en als je het niet als kind hebt gekregen, heb je ook Hep B nodig", zegt dr. Spindell. Ten slotte, als je nog op de universiteit of in het leger zit, zorg dan dat je bent gevaccineerd tegen meningitis.

STD-controle, inclusief HIV

De Centers for Disease Control (CDC) beveelt aan dat iedereen wordt gescreend minstens één keer voor hiv, maar wordt zeker gecontroleerd als je onbeschermde seks hebt gehad met meerdere partners; seks hebben met mannen; drugs hebben geïnjecteerd; of gewoon om veilig te spelen. Over het algemeen hebben mannen met STD's een klein voordeel ten opzichte van vrouwen (als je dat zo zou kunnen noemen), want als je een SOA zoals gonorroe krijgt, vertellen de symptomen het verhaal - dus behandeling, niet zozeer screening - is de naam van het spel.