Je komt in aanmerking, of bijna, voor Medicare en je krijgt filmtickets voor een gereduceerde prijs. Hopelijk pluk je tijdens de zogenaamde gouden jaren ook andere voordelen. Wees dankbaar dat je je nog steeds jong voelt - en neem je goede gezondheid niet als vanzelfsprekend aan.

Blijf waakzaam en proactief werken aan je welzijn, zegt Sharon Brangman, MD, hoogleraar geneeskunde aan Upstate Medical College van de State University of New York, en voormalig president van de American Geriatrics Society. Naast de gezondheidscontroles hier, zou je kunnen overwegen om met je arts te praten over een cognitief of geheugenscherm.

"Vijfenzestig is een goed moment voor een baselineweergave, die de meeste eerstelijnsartsen in hun kantoren kunnen doen , "Zegt Dr. Brangman. En als je je kinderen wilt blijven irriteren en je kleinkinderen jarenlang plezier wilt doen, blijf dan oefenen. Je hoeft niet te trainen voor een marathon of een volledige pick-upwedstrijd te zoeken, maar je moet elke dag proberen actief te zijn: van sporten is aangetoond dat het dementie, bloeddrukverlaging en bloedsuikerspiegel vermindert, en geeft je energie voor alle dingen waar je nu tijd voor hebt. Studies hebben aangetoond dat oudere mannen (en oké vrouwen) die gewichtstrainingsprogramma's hielden of begonnen, hun algemene gezondheid op verschillende manieren verbeterden.

Hier is wat u nog meer moet weten:

Abdominale aorta-aneurysma check

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services 'Agency for Research Health and Quality (ARHC) merkt op dat alle mannen van 65 jaar en ouder die ooit hebben gerookt (meer dan 100 sigaretten in hun leven) een echo moeten krijgen van controleer op een abdominaal aorta-aneurysma (AAA). Een asymptomatische bolling in uw buik-aorta kan uiteindelijk scheuren - wat, zoals u misschien denkt, fataal kan zijn. Sla het niet over.

Vision test

Misschien hebt u al een leesbril (of vier) in uw bezit en /of lenzen op sterkte, en hopelijk krijgt u regelmatig oogonderzoeken . Zorg ervoor dat u naar de oogarts gaat om te controleren op leeftijdsgerelateerde oogproblemen zoals glaucoom en maculaire degeneratie. Hoe eerder hoe beter.

Vaccin update

Als je als kind waterpokken had, denk er dan over om het herpes zoster-vaccin te gebruiken om je te beschermen tegen gordelroos, een pijnlijke aandoening veroorzaakt door hetzelfde virus (dat sluimerend ligt) in je lichaam voor tientallen jaren, en kan later in het leven opnieuw worden geactiveerd). De Amerikaanse adviescommissie voor immuniseringspraktijken (ACIP) heeft geadviseerd dat volwassenen ouder dan 60 het herpes-zoster-vaccin krijgen als onderdeel van hun routinematige medische zorg. Het is een persoonlijke beslissing, maar houd er rekening mee dat de zenuwpijn en mogelijke zenuwbeschadiging door een gordelroos langdurig kunnen zijn.

Een jaarlijks griepvaccin wordt momenteel aanbevolen voor iedereen tegenwoordig, maar vooral voor mensen ouder dan 65, en iedereen die astma heeft, een longaandoening zoals COPD, of als u zelf een zorgverlener bent. Krijg een longontstekingvaccin - het wordt ook aanbevolen voor mensen ouder dan 65 jaar of jonger als u een aandoening hebt die u vatbaar maakt voor infecties.

Botdichtheidstest

Ja, mannen hebben er ook een nodig. Hoewel osteoporose minder vaak voorkomt bij mannen dan bij vrouwen, krijgen meer dan 2 miljoen mannen in de VS deze botverzwakkende ziekte naarmate ze ouder worden, volgens de National Institutes of Health. Mannen moeten een botdichtheidstest krijgen op de leeftijd van 70, volgens de National Osteoporosis Foundation, of eerder (leeftijd 50 tot 69) als u risicofactoren heeft, zoals het hebben van een botbreuk, of bent u een halve inch van uw lengte verloren binnen , , ] ]