Als u probeert zwanger te worden, bent u misschien op zoek naar voedsel dat uw vruchtbaarheid zal helpen stimuleren. Terwijl het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet een belangrijke voorwaarde is om zwanger te worden, en je kansen kan vergroten, zijn er geen garanties met betrekking tot de conceptie. Tarwekiemen kunnen deel uitmaken van een gezond dieet vóór de conceptie.

Vruchtbaarheid

Als u probeert zwanger te worden en jonger bent dan 30 jaar, heeft u ongeveer 15 tot 25 procent kans om zwanger te raken tijdens een bepaalde cyclus. Als je actief probeert zwanger te worden en ervoor zorgt dat je elke maand geslachtsgemeenschap hebt tijdens je vruchtbare dagen, dan heb je ongeveer 85 procent kans om zwanger te worden tijdens je eerste jaar van proberen, leg Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek "What To Verwacht wanneer u aan het denken bent. "

Tarwekiemen

Tarwekiemen bestaan uit het groeiende deel of" zaad "van de korenplant. Een tarwepitten heeft veel onderdelen. De buitenste laag, zemelen genaamd, bevat vezels. Het binnenste gedeelte, of endosperm, bevat energie leverende koolhydraten. De kiem is rijk aan vet en eiwitten en bevat ook veel mineralen, legt AmericanPregnancy.com uit. In het bijzonder is tarwekiem rijk aan B-vitaminen en vitamine E. Er zit ook ijzer in, wat je nodig hebt om extra bloed te maken tijdens de zwangerschap.

Tarwekiemen voor vruchtbaarheid

Er is geen wetenschappelijk bewijs voor suggereren dat tarwekiemen unieke eigenschappen hebben die de vruchtbaarheid helpen verbeteren. Omdat het echter veel voedingsstoffen bevat die de gezondheid bevorderen, kunt u het zeker opnemen in uw pre-conceptie dieet. Volgens Dr. Miriam Stoppard in haar boek "Conceptie, Zwangerschap en Geboorte" zal het eten van een gezond voedingsrijk dieet je kansen om zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te krijgen verbeteren door ervoor te zorgen dat je voldoende opgeslagen voedingsstoffen hebt en op een gezonde manier bent gewicht vóór de zwangerschap.

Overwegingen

Als u overweegt tarwekiemen toe te voegen aan uw dieet vóór de zwangerschap, praat dan met uw verloskundige of huisarts over richtlijnen voor hoe u dat moet doen op een manier die verbeter uw dieet zonder teveel calorieën toe te voegen. Tarwekiemen bevatten gezonde oliën, maar het bevat ook veel calorieën, dus het kan nodig zijn andere voedingsmiddelen uit je dieet te verwijderen om tarwekiemen toe te voegen als je probeert je gewicht te verliezen of te behouden.

, , ] ]