In de Verenigde Staten bestaan ​​er een aantal aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen die kunnen worden verzacht door regelmatige lichaamsbeweging. Minder dan de helft van de Amerikaanse bevolking neemt deel aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fysieke activiteit die nodig is om de gezonde voordelen in verband met lichaamsbeweging te bereiken. De meeste Amerikanen weten dat ze moeten trainen om gezond te blijven, maar toch blijven ze zitten vanwege drukke schema's, het ongemak dat oefening kan veroorzaken, een hekel hebben aan lichaamsbeweging, gebrek aan kennis over hoe te oefenen of het lijden aan blessures of gezondheidsproblemen.

Lichamelijke activiteit bij kinderen

De aanbeveling voor kinderen onder de leeftijd van 11 jaar oud is om elke dag ten minste 60 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention krijgt slechts 42 procent van de kinderen in de leeftijd van zes tot elf de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging. Als gevolg hiervan is het aantal gevallen van overgewicht bij kinderen in de afgelopen 20 jaar meer dan verdubbeld, van 6,5 procent in 1980 tot 17 procent in 2006.

Fysieke activiteit bij tieners -

Aanbevelingen voor lichaamsbeweging komen overeen met die van kinderen, maar slechts 17 procent van de middelbare scholieren neemt deel aan minstens 60 minuten fysieke activiteit per dag. Slechts 33 procent van de middelbare scholieren volgt elke weekdag een les lichamelijke opvoeding. Vrouwtjes hebben de neiging om deel te nemen aan minder fysieke activiteit dan hun mannelijke tegenhangers. De snelheid van obesitas verdrievoudigde van 5 procent in 1980 tot 17,6 procent in 2006. De kans dat kinderen en tieners met obesitas een volwassene worden met overgewicht of obesitas is geweldig.

Fysieke activiteit bij volwassenen

Slechts 35 procent van de Amerikaanse volwassenen ouder dan 18 jaar heeft regelmatig lichaamsbeweging en 33 procent van de volwassenen doet helemaal geen activiteiten. Meer dan tweederde van de volwassen bevolking van de Verenigde Staten is geclassificeerd als ten minste overgewicht, terwijl meer dan 33 procent van de Amerikaanse volwassenen is gegroepeerd in de categorie overgewicht. Drieënvijftig procent van de mannen geeft aan deel te nemen aan matige lichaamsbeweging, terwijl slechts 32 procent van de vrouwen regelmatig aan lichaamsbeweging doet.

Effect van oefening op uw gezondheid

Door regelmatig lichaamsbeweging in uw dagelijks leven te implementeren, kan het risico op coronaire hartziekten, beroertes, sommige vormen van kanker, diabetes type 2, osteoporose, depressie, hoge bloeddruk en cholesterol verminderen. Het kan voor u moeilijk zijn om om verschillende redenen regelmatige lichaamsbeweging in uw leven te implementeren. Maar denk eens aan wat er met je routine zou gebeuren als je een levensveranderende ziekte zou ontwikkelen die mogelijk was voorkomen als je net had geoefend.