Door stress te leren verlichten en gezonde levensstijlgewoonten aan te leren, kan worden voorkomen dat sociale, emotionele of mentale problemen optreden of verergeren. Deze problemen kunnen variëren van depressie en angst tot fobieën, woedekwesties en andere ernstige psychische aandoeningen. Soms is een psychische aandoening een chemisch, fysiek of genetisch probleem en stress kan het vaak verergeren of erger maken. Door emotioneel gezond te zijn, kun je je gedachten, gevoelens en gedrag beter onder controle houden en een gezond perspectief op het leven behouden.

Oefen ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen en meditatie, om stress beheersbaar te houden niveau. Wacht niet tot stress je overweldigt, neem deze strategieën op in je dagelijks leven.

Houd een gezonde balans tussen werk en sociaal leven. Maak tijd vrij voor activiteiten die u leuk vindt en richt u op het positieve in het leven.

Leer uw gevoelens op gepaste wijze uiten. Dingen binnenin bottelen maakt het alleen maar moeilijker om ermee om te gaan op de lange termijn.

Zorg goed voor je lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en de eliminatie van schadelijke stoffen helpen het mentale welzijn te verbeteren.

, , ] ]