Camila Mendes 'persona op het scherm, Veronica Lodge, gebruikt haar zelfvertrouwen en openhartigheid om corruptie te ontdekken en onrecht te bestrijden in Riverdale. Maar in de echte wereld heeft ze haar eigen missie: minder de nadruk leggen op dun zijn en weer bezig zijn met de dingen waar ze van houdt.

In een bericht op haar Instagram beloofde de 23-jarige actrice "klaar te zijn met een dieet" na een leven lang -veranderend gesprek met een natuurgeneeskundige.

"Ze formuleerde een centrale vraag op zo'n manier dat ik een snaar raakte: wat voor andere dingen zou je kunnen bedenken als je niet al je tijd zou hebben besteed aan het nadenken over je dieet? "onderschrijft ze de post. "Ik herinnerde me opeens alle activiteiten die ik leuk vond en die mijn tijd bezette. Op een bepaald moment in mijn leven liet ik mijn obsessie met dun zijn me verteren, en ik weigerde ruimte te maken voor andere zorgen. "

Een bericht gedeeld door Camila Mendes (@camimendes) op 19 februari, 2018 om 9:13 uur PST

Haar angst voor eten verteerde haar gedachten, legt Mendes uit, waardoor er weinig ruimte is voor haar om zich te concentreren op haar passies, waaronder onderwijs, film en muziek. Maar dat stopt nu.

"Ik ben er klaar mee in het idee te geloven dat er een dunnere, gelukkiger versie van mij is aan de andere kant van alle onvermoeibare inspanningen", schrijft ze.

Mendes betoogt dat onze maatschappij er niet in slaagt onderscheid te maken tussen 'gezond' en 'dun'. Terwijl het eten van voedzaam voedsel en regelmatig sporten je gezonder maken, zegt ze, zullen ze je niet automatisch dunner maken. En dat is OK.

"Ik ben ziek van het giftige verhaal dat de media consequent ons voedt: dat dun zijn is het ideale lichaamstype," zegt ze. "Een gezond lichaam is het ideale lichaamstype en dat zal er voor elke persoon anders uitzien."

Ze schreef het bericht in samenwerking met Project HEAL, een non-profitorganisatie die ondersteuning biedt aan mensen die te maken hebben met eetstoornissen, als onderdeel van van het initiatief #DoneWithDieting. Ze wil haar volgers aanmoedigen om de impact van een dieet op hun mentale gezondheid te bespreken.

Dit is niet de eerste keer dat Mendes haar ervaringen met ongeordend eten heeft gedeeld. Toen ze in oktober haar samenwerking met Project HEAL aankondigde, onthulde ze dat ze zag hoe haar zus worstelde met een eetstoornis die opgroeide en zelf aan symptomen leed.

Een bericht gedeeld door Camila Mendes (@camimendes) op 19 oktober 2017 om 15:08 uur PDT

Science heeft Mendes 'terug op deze. Onderzoek toont aan dat kortetermijnbenaderingen van een dieet zelden werken en dat 65 procent van de lijners binnen drie jaar na verlies het gewicht terugwint. Aan de andere kant, door regelmatig af te vallen door duurzame eet- en trainingsgewoonten te ontwikkelen, kan je metabolisme zich aanpassen en voorkomt dat je lichaam terugkaatst.

Bovendien kan het veranderen van de manier waarop je denkt over eten en je lichaam je helpen om afvallen (zelfs als dat niet je doel is). Studies hebben aangetoond dat als je lichaamsbeeld verbetert, je motivatie, vertrouwen in je vaardigheden en zelfregulatievaardigheden toenemen. Neem dat, lichaam-positiviteit haters!

Mendes maakt een cruciaal punt over de ruimte die een dieet opneemt in ons brein, en haar advies is goed: als je wacht om een ​​bepaalde versie van jezelf te zijn om te leven je leven, zou je uiteindelijk voor altijd kunnen wachten.

Lees meer: ​​20 keer werden beroemdheden onze zelfliefdehelden