Positief denken is een manier om je eigen denken te manipuleren om contraproductieve gedachten en attitudes te elimineren en ze te vervangen door productieve, positieve gedachten. Dit kan in de loop van de tijd zowel fysieke als psychologische voordelen opleveren. Als je het op de juiste manier toepast, kan het ook resulteren in een grote verbetering van de kwaliteit van je relatie.

Geschiedenis

Positief denken is een eenvoudige manier om je relatie te transformeren. Het uitgangspunt van dit idee is dat het meeste menselijke ongeluk voortkomt uit onproductieve denkpatronen. Je taak als aspirant-positief denker is om van moment tot moment een bewustzijn van je denkpatronen te ontwikkelen, negatieve denkpatronen te identificeren en ze te vervangen door positief denken. Denkpatronen omvatten niet alleen verbale denkpatronen, maar ook afbeeldingen.

Methode

De eerste stap in positief denken is om een ​​gewoonte te maken jezelf af te vragen: "Wat denk ik op dit moment?" op verschillende momenten gedurende de dag tot je 'meta-bewustzijn' van je eigen denken een tweede natuur voor je wordt. Stap twee is om te leren over negatieve denkpatronen zoals filteren, catastroferen, polariseren en personaliseren. De laatste stap is om nieuwe, positieve denkpatronen te creëren om negatieve te vervangen en om in uw eigen denkpatronen tussen te komen om het negatieve met het positieve te vervangen. Op geavanceerdere niveaus kun je technieken zoals creatieve visualisatie gebruiken om je mentale beeldvorming te veranderen.

Idealisatie

Als je eenmaal bent bekwaamd in positief denken, kun je het gaan toepassen op je relatie. Een van de technieken die is gevonden om te werken, is idealisering van uw partner. Gelukkige koppels hebben doorgaans een hogere mening van elkaar dan elk van zichzelf. In beperkte mate zal het verbeteren van je relatie, als je je partner meer krediet geeft voor positieve karaktereigenschappen dan hij denkt dat hij verdient, vooral als je partner de gunst geeft.

Investeren in jezelf

Concentreer je op het zorgen voor jezelf , alleen niet ten koste van hun partners. In het Help Guide-artikel 2013 'Verbetering van emotionele gezondheid' wordt aanbevolen om voor jezelf te zorgen om je relatie met anderen te verbeteren door prioriteit te geven aan je emotionele gezondheid. Doe mee met een sportschool, neem een ​​gitaarles, stop met drinken of doe een andere liefdevolle zorg aan jezelf. Hierdoor wordt je minder emotioneel afhankelijk van de relatie, waardoor de druk van jou en je partner wordt weggenomen.

Vergeving

Iedereen heeft tekortkomingen, wat betekent dat iedereen op een of ander moment vergeving nodig heeft. Wees liberaal met je vergeving van je partner. Een manier om dit te doen, is door de deugden van je partner te catalogiseren en erover na te denken wanneer je partner je op de een of andere manier kwetst of kwetst. Zolang de deugden van je partner opwegen tegen zijn tekortkomingen, zal vergeving veel gemakkelijker worden als je de zaken op deze manier in perspectief plaatst. Het kan uw partner ook aanmoedigen om dezelfde tolerantie voor uw tekortkomingen uit te breiden.