Vechten om je peuter in slaap te laten vallen en hem vervolgens midden in de nacht horen krijsen, is genoeg om ervoor te zorgen dat het hele gezin zich slaapgebrek voelt. Als je peuter plotselinge en ingrijpende veranderingen in zijn slaapgewoonten aan het licht heeft gebracht, vraag je je misschien af ​​of je onbedoeld iets hebt gedaan om het te veroorzaken. In werkelijkheid zou een groot aantal verschillende omstandigheden, van mild en tijdelijk tot mogelijk gevaarlijk, de oorzaak kunnen zijn van de nieuwe verandering. Gelukkig kunnen de meeste oorzaken gemakkelijk verholpen worden, of zullen ze uiteindelijk vanzelf verdwijnen.

Onderbreking van de gezondheid

Veel voorkomende peuterkwalen en ongemakken zijn kiespijn, verkoudheid, allergieën en oorontstekingen. Elk van deze kan ervoor zorgen dat je peuter moeite heeft met vallen en slapen. Als uw peuter aan zijn oor trekt, kan hij een infectie hebben. U kunt de pijn van een oorontsteking verminderen (die de neiging heeft om pijnlijker te voelen als u plat ligt) met een lauwwarm washandje en paracetamol, maar zorg ervoor dat hij een kinderarts ziet om de juiste antibiotica te krijgen. Een verstopte neus kan worden geholpen met een luchtbevochtiger en extra kussens, en koorts kan worden verminderd met paracetamol. Merk op dat incidenteel snurken veroorzaakt kan worden door congestie, maar regelmatige aanvallen van snurken en ademhalingsmoeilijkheden tijdens de slaap kunnen een mogelijk levensbedreigende aandoening aanduiden die bekend staat als obstructief slaapapnoesyndroom.

Slaap Talking en slaapwandelen

Je peuter kan eigenlijk slapen terwijl ze wakker lijkt te zijn. Slaap praten en slaapwandelen, gebruikelijk bij peuters wiens ouders hebben geslapen of slaapwandelen, komen vaak voor in de eerste paar uur van diepe slaap. Maak haar niet wakker, want ze zal moeite hebben om in slaap te vallen, maar zorg ervoor dat ze niet in gevaar is als ze opstaan ​​om te lopen. Plaats bijvoorbeeld een babyhekje als je een trap hebt en zorg ervoor dat er niets in de buurt is waar ze over struikelt. Bespreek ook niet haar slaapgewoonten met haar omdat dit haar slaapangst kan veroorzaken. Volgens What to Expect online zullen deze slaapgewoonten waarschijnlijk afnemen als je een stabiel slaapschema voor je kleintje vaststelt.

Peuters zijn gevoelig voor hun omgeving. Als je peuter te koud wordt omdat hij zijn dekens vangt, zorg er dan voor dat hij gekleed is in een bijzonder warme pyjama. Als je denkt dat het geluid van de omliggende kamers hem wakker houdt, zet dan het volume op de televisie en je gebabbel lager. Zorg er ten slotte voor dat hij - vooral rond het naar bed gaan - niet omringd wordt door boeken, films en televisieprogramma's die hem mogelijk nachtmerries kunnen veroorzaken.

Fasen

Peuters veranderen voortdurend. Ze zijn nieuw aan het lopen en praten, dus kunnen ze meer geïnteresseerd zijn in hardlopen en meer dan honderd mijl per minuut kletsen dan neerstrijken. Ze zijn ook zindelijk of zindelijk, dus ze kunnen wakker worden als ze het toilet moeten gebruiken of als ze het bed nat hebben gemaakt. Ze gaan ook door fasen zoals verlatingsangst, waardoor ze zich liever aan mama en papa willen vastklampen dan alleen in een verduisterde kamer te slapen.

Help je peuterslaap

De meest effectieve manier om te krijgen je peuter om te vallen en met gemak in slaap te blijven, is om een ​​stabiele slaap- en slaaproutine in te stellen. Dit houdt ook in dat dutjes op geregelde tijdstippen plaatsvinden (ze zullen zo nu en dan worden aangepast) en ervoor zorgen dat je peuter vóór het slapengaan wordt gekalmeerd. Een voorbeeld van een slaaptijdroutine kan het spelen van stille spelletjes met haar zijn voordat ze slaapt, haar een warm bad geeft, haar een kort verhaal leest, haar een beetje warme melk aanbiedt en een rustig boek op tape of muziek aanzet voor haar om naar te luisteren in bed. Snel haar kalmeren als ze 's nachts wakker wordt, maar niet te lang blijft hangen of ze regelmatig reguliere interacties zal verwachten.