Als er iemand is die echt de moeilijkheden begrijpt die gepaard gaan met gewichtsverlies, dan is het Oprah Winfrey, wiens verfrissende openheid en eerlijkheid over haar jarenlange worsteling met haar gewicht de harten van miljoenen mensen heeft geraakt.

De mediamagnaat blijft haar ziel blootstellen aan het publiek in een nieuw interview met Vogue, waarin ze uitlegt wat haar in een vicieuze cirkel van overmatig eten en depressie heeft gekatapulteerd. In klassieke Oprah-stijl is wat ze te zeggen heeft, zowel hartverscheurend als inspirerend.

In 2008 was de toen 54-jarige ziel diepbedroefd nadat haar passieprojectfilm "Geliefde" aan de kassa was getankt - en ze gebruikte voedsel als een manier om met het verdriet om te gaan.

"Zaterdagochtend 17 oktober zal ik nooit vergeten", zegt Winfrey. "Ik kreeg een telefoontje van iemand in de studio en ze zeiden:" Het is voorbij. Je bent verslagen door 'Chucky'. En ik zei: 'Wie is Chucky? Wat bedoel je dat het voorbij is? Het is zaterdagochtend! "Ik wist niets van box-office-projecties of weekendopeningen."

Een bericht gedeeld door Vogue (@voguemagazine) op 14 aug. 2017 om 08:18 uur PDT

De ster, die onlangs 20 ponden had verloren door te diëten en te trainen voor een Vogue-dekshoot, behandelde onmiddellijk de emoties die ze ervoer met eten. "Het was 10 uur in de ochtend en ik zei tegen Art [haar persoonlijke chef]:" Ik zou graag macaroni en kaas als ontbijt willen. "En zo begon ik mijn lange duik in voedsel en depressie en onderdrukte al mijn gevoelens."

Vóór de verwoestende gebeurtenis was het leven voor Winfrey soepel verlopen: ze had haar eerste Vogue-cover gescoord, elk boek dat ze goedkeurde belandde op de bestsellerlijst en ze had heel veel geld. Het was "de gelukkigste tijd die ik ooit op de planeet heb doorgebracht", zegt ze over het leven van vóór 17 oktober 2008. Maar in een oogwenk voelde ze zich een mislukking.

"Ik heb eigenlijk begon te denken, misschien ben ik echt depressief. Omdat het meer is dan 'ik voel me rot hierover'. Ik had het gevoel dat ik achter een sluier zat. Ik voelde me zoals veel mensen in de loop van de jaren op mijn show hadden beschreven, en ik kon het me nooit voorstellen ", zegt ze. "Wat is een depressie? Waarom pak je jezelf niet gewoon op? "

Haar depressie duurde zes weken tot haar" dankbaarheidstraining "begon," omdat het moeilijk is om verdrietig te blijven als je gefocust bent op wat je hebt in plaats daarvan van wat je niet hebt, "legt ze uit. "nooit meer dan ooit" al je verwachtingen, verwachtingen, eieren in de mand met kassa te leggen. Doe het werk als een offer en dan gebeurt er wat er gebeurt. "

Zeggen dat Winfrey niet de enige persoon is die voedsel heeft gebruikt om depressies het hoofd te bieden, zou een grove understatement zijn, omdat verschillende studies depressie in verband hebben gebracht met ", 1],Een onderzoek uit 2009 wees uit dat mensen die lijden aan psychische problemen zoals depressie en angst, vaker aankomen en zwaarlijvig worden in vergelijking met degenen die deze problemen niet hebben. Evenzo vond een studie van de Universiteit van Alabama in Birmingham in 2010 een verband tussen depressie en abdominale obesitas en een verhoogde BMI.

Bijna 20 jaar later lanceerde Winfrey, die onlangs een gezonde troost-voedingslijn heeft geïntroduceerd die eigenlijk een gezondere versie van mac and cheese, heeft "nee ... verdomd ... verontschuldigingen", over de persoon die ze vandaag is op 63. "En het gewicht dat altijd zo'n fysieke, spirituele, emotionele last voor mij was - ook geen excuses daarvoor. "

Degenen die zichzelf niet uit een depressie kunnen denken, kunnen er misschien wel uitweg vinden - op de gezonde manier. Een recente klinische studie heeft aangetoond dat het handhaven van een gezond dieet, bestaande uit volle granen, fruit, groenten, magere /ongezoete zuivelproducten, rauwe ongezouten noten, mager rood vlees, kip, vis, eieren en olijfolie, iemands humeur daadwerkelijk kan verbeteren. >

Hier zijn negen meer natuurlijke behandelingen voor depressie.

Wat denkt u?

Wat vindt u van Oprah's methode om uit haar depressie te komen? Heb je je ooit tijdens een depressieve periode tot voedsel gewend? Maakt het je beter of slechter?