Synthetisch of chemisch oestrogeen en progesteron zijn niet hetzelfde als wat het lichaam produceert en kan ernstige bijwerkingen hebben. Volgens de National Institutes of Health kan hormoonvervangingstherapie uw risico op hartaandoeningen, beroertes en borstkanker verhogen. Er zijn natuurlijke bronnen van oestrogeen en progesteron die kunnen worden gebruikt om de niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam in balans te brengen.

Mexicaanse wilde Yam

Mexicaanse wilde yam of Dioscorea mexicana is een natuurlijke bron van progesteron. "Progesteron van diosgenin, gewonnen uit Mexicaanse yams, is identiek aan het natuurlijke progesteron van de menselijke eierstok of placenta", aldus het American College of Obstetricians and Gynecologists. Er is goed wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van DHEA gesynthetiseerd uit wild yam-extract, maar verdere studies zijn nodig voor harde conclusies.

Sojabonen

Sojabonen zijn rijk aan fyto-oestrogenen of isofllavonen, "verbindingen afkomstig van planten en omgezet in zwakke oestrogene stoffen in het maagdarmkanaal, "volgens de National Institutes of Health. Sojaproducten bevatten de hoogste niveaus van natuurlijke oestrogenen. Om 1 milligram isoflavonen te krijgen, is 1 gram sojabonen nodig. Sommige NIH voedingsdeskundigen gaan ervan uit dat een dagelijkse inname van 50 milligram isoflavonen veilig is; Voedingssupplementen kunnen echter meer dan 85 milligram isoflavonen bevatten in een enkele eenheid, en sommige fabrikanten adviseren om er twee per dag te nemen.

Lignans

Lignans leveren fyto-oestrogenen en kunnen oestrogeensignalering moduleren. Lignanen zijn natuurlijke bronnen van oestrogeen. Dieetbronnen van lignanen omvatten lijnzaad, rogge, granen en sommige bessen. Hormoonvervangende therapie studies zijn gedaan om te bepalen of HST gunstige effecten heeft op botbreuken, volgens de National Institutes on Health. Klinisch bewijs toont aan dat fyto-oestrogenen de gezondheid van het skelet helpen behouden of verbeteren. Dit betekent dat natuurlijke HST nuttig kan zijn bij het verminderen van het risico op osteoporose.

Let op

Natuurlijke bronnen van oestrogeen en progesteron kunnen bepaalde gezondheidsrisico's hebben. Het is belangrijk om te praten met een arts of zorgverlener om te bepalen of fyto-oestrogenen in de voeding en lignanen geschikt voor u zijn. De oestrogeenachtige effecten van isoflavonen kunnen een risico op kanker zijn, vooral voor mensen die borstkanker hebben gehad of het risico lopen op borstkanker. Hoewel klinische studies enkele voordelen laten zien met natuurlijke HST, zijn verdere studies nodig voordat definitieve conclusies kunnen worden getrokken