Tijd doorbrengen met uw kind bevordert de binding en geeft u, de ouder, de mogelijkheid om gezond gedrag te modelleren. Het creëren van mogelijkheden om dagelijks te oefenen kan net zo handig zijn als een kindervriendelijke oefen-dvd die u en uw kind samen kunnen spelen. Wanneer u voor de eerste keer een oefen-dvd uitprobeert, is het een goed idee om de hele training eerst te bekijken om te controleren of deze geschikt is voor u en uw kind. Thuis oefenen met uw kind terwijl u mama en kind traint, is een geweldige manier om samen tijd door te brengen en om een ​​gezondheidsbevorderende activiteit uit te oefenen.

Selectie

Talloze trainings-dvd's zijn beschikbaar in winkels en online met een paar doelgericht ouder en kind. Het is gebruikelijker om op kinderen gerichte oefen-dvd's te vinden onder leiding van instructeurs met volwassen oefenreeksen, zoals Denise Austin en Billy Blanks van Tae Bo-roem. Het kiezen van kindvriendelijke video's door instructeurs in formaten die u kent, kan u en uw kind een uitdagende workout bieden. Als je je kind wilt verleiden om met jou te trainen, wees dan bereid om 'kid-talk' en misschien domme bewegingen te tolereren.

Leeftijdgeschikte pagina's

Oefening-dvd's zijn over het algemeen gecategoriseerd naar leeftijd, met slechts enkele beschikbaar voor moeders met peuters of jonger. Veel van de beschikbare kindvriendelijke oefeningsvideo's zijn voor kinderen van schoolgaande leeftijd, met korte trainingen van vijf tot tien minuten en de hele dvd heeft slechts een lengte van 30 tot 40 minuten. Het proberen van een nieuw formaat kan een uitdagende workout voor een volwassene bieden, zelfs als het een oefen-dvd is die is gemaakt voor kinderen. Als je nog nooit vechtsporten hebt geprobeerd, kun je "Kick To Get Fit Jr. for Kids" een geweldige workout geven terwijl je nieuwe bewegingen met je kind leert.

Energizing Experience

Wanneer je kind is vol energie, wil je die energie misschien via oefeningen kanaliseren. Het is ook geweldig voor het verlichten van overmatige stress voor u, de ouder. Zoek naar oefen-dvd's die op het cardiovasculaire systeem zijn gericht en die gemakkelijk te volgen bewegingen bevatten. Als je van dansen houdt, kan het ook een goede optie zijn om een ​​op dans gebaseerde video te kiezen voor kinderen zoals Kari Anderson's 29 minuten durende oefening DVD "Shake" gemaakt voor kinderen van zes tot en met elf jaar oud.

Mind-Body Exercise

Het is belangrijk om je kind bloot te stellen aan alle soorten oefeningen. Yoga kan een leuke manier zijn om met je kind te oefenen en een kalmerende en verzachtende ervaring te delen door te oefenen. Er zijn yoga-dvd's voor kinderen waar je van kunt genieten, zoals de yoga-expert "Yoga Journal's Family Yoga" van bekende yogadexpert Rodney Yee. Als je al een yoga-liefhebber bent, zal het doen van de poses met de richting van een kindvriendelijke dvd je bevrijden om op je niveau van comfort en uitdaging te presteren terwijl je kind de programmering op de dvd kan volgen.

Genieten Ervaar

Als u een moeder bent die wenst af te vallen of zich voor te bereiden op een marathon, vindt u misschien geen trainings-dvd die geschikt is om met uw kind te trainen en die doelen te bereiken. Er kan een andere mindset vereist zijn, een die open staat voor spelen in de eerste plaats om te oefenen en plezier te hebben. Hoe meer je kunt genieten van het sporten met je kind, hoe rijker het voor jullie beiden is. Wees creatief en ontdek oefen-dvd's die een beroep doen op je innerlijke kind. Genieten van de ervaring van het trainen met je kind kan de waardevolle les overbrengen die oefening leuk maakt.