Gezonde en assertieve communicatie is de hoeksteen van een succesvol huwelijk. Soms is communicatie voor paren in de eerdere stadia van het huwelijk gemakkelijker en ze vinden dat ze meer opzettelijk moeten zijn om effectief met elkaar te communiceren als de tijd verstrijkt. Ongeacht hoe lang u en uw partner zijn getrouwd, kunt u zich inspannen goede gewoonten te ontwikkelen die uw relatie goed van pas komen.

Maak uw verwachtingen duidelijk

Hoewel het leuk zou zijn als uw echtgenoot automatisch zou worden wist wat je dacht, hij kan je gedachten niet lezen. Ontwikkel de gewoonte om uw verwachtingen, wensen en behoeften te formuleren en naar uw echtgenoot te luisteren wanneer hij de zijne formuleert. Dit kan bijdragen aan het verminderen van misverstanden en wrok.

Oefenen "I" -verklaringen

Gebruik de uitspraken "I" om een ​​kritiek om te zetten in een uitspraak over hoe je je voelt. Bijvoorbeeld: in plaats van te zeggen: "Je rijdt altijd te snel" en zegt: "Ik voel me angstig als je snel rijdt omdat ik me zorgen maak dat je een ongeluk hebt." Austin Community College zegt dat het formaat van "I" -beweringen "I is voel

when

omdat ___. "" I "-verklaringen bijzonder nuttig kunnen zijn als je het niet eens bent met je partner, maar je kunt ze op elk moment gebruiken om je gevoelens te uiten en beiden helpen voorkomen dat ze defensief worden.

Luister actief naar

David en Amy Olson, experts in voorhuwelijkse counseling, beschrijven 'actief luisteren' als luisteren naar de andere persoon en vervolgens mondeling herhalen wat je hoorde in je eigen woorden om er zeker van te zijn dat je het begrijpt. Als u actief luistert, kunt u zinnen gebruiken zoals "Het lijkt alsof ..." of "Ik hoorde u zeggen ..." Als u en uw partner actief luisteren, kunt u zorgen voor duidelijke communicatie en mogelijk misverstanden voorkomen.

Betalen Aandacht voor non-verbale communicatie

Helpgids meldt dat non-verbale aanwijzingen zoals gebaren, gezichtsuitdrukking, aanraking, oogcontact en toon een grote rol spelen in uw dagelijkse communicatie. Besteed aandacht aan uw eigen non-verbale signalen en wat zij aan uw echtgenoot kunnen overbrengen. Observeer haar non-verbale aanwijzingen voor tegenstrijdige berichten en wijs ze aan voor verduidelijking indien nodig. Voor getrouwde stellen is aanraking een krachtige vorm van non-verbale communicatie. Les en Leslie Parrott suggereren dat echtelijke fysieke genegenheid kan afnemen, dus stellen koppels een opzettelijke inspanning moeten doen om liefdevol te raken.

Leer hoe goed te vechten

Een getrouwd stel weet dat meningsverschillen onvermijdelijk zijn. Door een conflict te navigeren, kunnen jij en je partner je communicatie versterken, dus dien je je huwelijk door te leren hoe je eerlijk en goed kunt vechten. Les en Leslie Parrott zeggen dat je het probleem duidelijk moet definiëren, je gevoelens direct moet uiten en beledigingen en kritiek moet vermijden. Wanneer je gemoedsrust stijgt, ga er mee akkoord om een ​​pauze te nemen van het gesprek en het probleem opnieuw te bespreken wanneer jullie beiden kalm zijn.

Stel even de dagelijkse tijd in

David en Amy Olson stellen voor om minstens vijf minuten per dag apart te zetten voor 'zinvolle dialoog' met je partner. Bespreek gedurende deze tijd uw gevoelens over elkaar, uw leven samen en uw huwelijk. Vaak is een echtpaar geneigd om alles te bespreken behalve hun huwelijk. Gerichte, dagelijkse discussie kan u en uw partner helpen de goede dingen in uw huwelijk te vieren en terugkerende problemen te voorkomen, zodat uw huwelijk kan floreren.