Elk nieuw jaar leggen talloze mensen de belofte af om naar de sportschool te gaan en zichzelf opnieuw uit te vinden. Het bereiken van onze fitnessdoelen kan behoorlijk moeilijk zijn, maar wanneer de temperaturen laag zijn, de dagen kort zijn en onze bankrekeningen na de vakantie leeg zijn.

We hebben de wereldwijde fitnessexpert Emily Skye ingehaald om het magere te krijgen over hoe ze gemotiveerd blijft tijdens de winter. Haar eerste tip? Speel op je sterke punten. "Het is belangrijk dat wat ik altijd probeer te doen, iets leuks is," zegt Skye. En goed nieuws - haar leuke en uitdagende go-to move is eigenlijk vrij simpel: lunges.

Probeer het zelf, begin vanuit een staande positie. Val vervolgens naar voren zodat uw voorste dij parallel is met de grond en uw achterste knie bijna de grond raakt. Keer terug naar staan en herhaal met je andere been.

Maar als je in vorm bent, gaat het niet alleen om het concentreren op je lichaam. Skye benadrukt het belang van het oefenen van positiviteit van het lichaam tijdens uw fitnessreis. Ze gebruikte fitness om depressies en lage punten te overwinnen tijdens haar jongere jaren. Door de kracht van sociale media helpt ze vrouwen niet alleen om een fysiek gezond leven te leiden, maar ook een geestelijk gezond leven.

"Als je jezelf wilt veranderen, als je lichaamsvet wilt verliezen of je wilt je lichaamsvorm veranderen, je moet het doen uit liefde in plaats van haat voor je lichaam, "zegt ze. "Wees enthousiast over [je doelen] en wat je lichaam kan bereiken, want we kunnen zoveel met ons lichaam doen."

Kijk hoe Skye tips deelt over gemotiveerd blijven, gezonde snacks maken en moordend worden. (En vergeet niet op de Like-knop te klikken terwijl je daar bent!)

Emily Skye & # 039; s Gezond leven Tips

Word gemotiveerd: wereldwijde fitnessexpert Emily Skye is hier met haar tips voor een gezonde levensstijl!

Haal meer tips over gezond eten en fitness van Emily Skye op emilyskye.com en volg Emily op Facebook en Instagram.

, , ] ]