Je kunt al vanaf de leeftijd van 6 maanden vis aanbieden aan je baby, meldt kinderarts Frank Greer op de BabyCenter-website. Tonijn is een uitstekende keuze omdat het vol zit met voedingsstoffen. Ingeblikte tonijnvis is gemakkelijk te serveren en een gezonde optie voor uw kind, maar voed hem niet elke dag vis omdat het kwik bevat, wat een gezondheidsrisico voor uw kleintje kan vormen. Vis is ook een veel voorkomend allergeen bij kinderen, dus pas op voor tekenen van een allergie en praat met uw kinderarts als u zich zorgen maakt.

Voordelen van tonijnvissen

Omega-3 vetzuren zijn een vitaal onderdeel van de hersenen en oogontwikkeling van uw kind. Weinig voedingsmiddelen voorzien je kind van omega-3 vetzuren, en je lichaam absorbeert ze het best door voedsel in plaats van supplementen. Ingeblikte tonijn bevat 0,17 tot 0,24 gram omega-3 vetzuren per portie van 3-ounce, of 24 procent tot 34 procent van de aanbevolen hoeveelheid. Tonijn is ook arm aan verzadigd vet en rijk aan hoogwaardige eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen, waaronder B-vitaminen, fosfor en niacine.

Risicofactoren

Kwik is een toxine dat de oceanen en stromen binnendringt en wordt methylkwik. Vissen nemen methylkwik op en uw lichaam absorbeert het als u vis eet. Hoeveel u absorbeert, hangt af van de hoeveelheid kwik in de vis die u eet. Grotere vissen hebben meestal grotere hoeveelheden dan kleinere vissen, en toxines zijn over het algemeen krachtiger bij baby's en peuters. Mercurius werkt als een neurotoxine door mogelijk de hersenen van uw kind te beschadigen en het zenuwstelsel te ontwikkelen. Volgens MedlinePlus wordt methylkwikvergiftiging verondersteld een vorm van hersenverlamming te veroorzaken. Symptomen zijn doofheid, blindheid, kleine hoofdomtrek en slechte groei.

portie grootte

Beperk de inname van brok licht tonijn door uw 1-jarige tot twee porties per week en witte tonijn tot een portie per week. Een portiegrootte voor een 1- tot 2-jarige is 1 ounce. Albacore is een grotere vis, dus het heeft een hoger kwikgehalte dan de gestreepte vis die wordt gebruikt om brokken lichte tonijn te maken. Controleer het etiket op brok licht tonijn, want soms is het gemaakt met geelvin, dat hoger is in kwik. Leg witte tonijn niet volledig uit het dieet van uw kind. Het bevat meer omega-3 vetzuren dan brok lichte tonijn, dus er is een nutritioneel voordeel voor het van tijd tot tijd serveren van uw kind witte tonijn.

Allergieverschijnselen

Vis staat op de lijst van allergene allergenen in baby's en jonge kinderen. Als u een familiegeschiedenis heeft, praat dan met uw kinderarts voordat u tonijn aan uw kind geeft. Voer geen nieuwe voedingsmiddelen in op de dag dat u vis introduceert en let op tekenen van een allergie. Symptomen zijn onder meer zwelling, piepende ademhaling, braken en diarree. Als u iets opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts