Na jaren worstelen met zijn gewicht, ziet John Goodman er gezonder uit dan ooit. Het geheim van het behoud van zijn meer dan 100-pond gewichtsverlies is niet een trendy dieet of het uitgeven van elk vrij moment op een hometrainer: hij eet gewoon met mate en beweegt veel. Who wouldat thunk it?

"Het was eigenlijk gewoon controle over de portie en [tegen mezelf] 'Ik heb het niet nodig'", legde de 65-jarige aan het tijdschrift AARP uit over zijn transformatie. "Ik stopte gewoon alles in mijn mond."

Hoewel hij veel afgevallen is, heeft Goodman zijn gevoel voor humor niet verloren. "Maar ik wil geen voorbeeld voor iemand zijn als het gewicht op me dondert - als ik Crisco uit het blikje begin te eten met een lepel en een beetje banketbakkerssuiker," grapte hij.

Een bericht gedeeld door Robert Trachtenberg (@roberttrachtenberg) op 31 januari 2018 om 10:24 uur PST

Goodman, zoals bijna 65 procent van de lijners, is een self-proclaimed jojo-dieter die vast kwam te zitten in de vervelende cyclus van verliezen gewicht en het terugwinnen. Hij wist dat hij deze keer dingen anders moest doen als hij wilde dat het bleef hangen.

"Vroeger nam ik drie maanden vrij, verloor ik 60 of 70 pond en beloonde ik mezelf met een sixpack of wat dan ook en ga gewoon terug naar mijn oude gewoonten, "onthulde Goodman vorige week tijdens een optreden op ABC's LIVE met Kelly en Ryan. "Deze keer wilde ik het langzaam doen. Verplaatsen, oefenen. Ik kom op de leeftijd dat ik het me niet kan veroorloven om stil te blijven zitten. "

Hij geeft toe dat hij niet zeker is van het exacte gewicht dat hij kwijt is omdat hij zichzelf niet eens heeft gewogen. Hij legt echter uit dat het handhaven van zijn zwaardere figuur een verrassende hoeveelheid energie kostte.

"Ik weet dat het gelach klinkt, maar het was zonde," zei hij. "Het kost veel creatieve energie om gewoon op je kont te zitten en erachter te komen wat je vervolgens gaat eten. Ik wilde het leven beter leven. "

Er was ook een emotioneel onderdeel van zijn overmatig eten - en drinken. "Ik was in vrij slechte vorm toen ik 'Roseanne' verliet, om eerlijk te zijn. Ik had veel wrevel. Het was een verschrikkelijke karakterfout van mij, "vertelde Goodman, die nu al tien jaar nuchter is, aan AARP. "Ik wilde altijd meer van iets. Er was een leegte in mij. Ik heb het nog steeds, maar ik weet wat het nu is. Je herkent het en zegt: "Daar is het." Je hoeft het niet te vullen met een andere karbonade of een drankje. "

" Voor mij was het waarschijnlijk gewoon een angst om niet goed genoeg te zijn, niet waardig te zijn van wat ik kreeg, misschien van de schuld van de overlevende door arm te zijn opgegroeid. Maar toen, na 10 jaar en het feit dat ik nuchter was, begon ik met veel liefde terug te kijken en besefte ik hoeveel geluk ik had gehad - en dat voel ik nu echt. "

Je kunt de indrukwekkende transformatie van Goodman zien wanneer de" Roseanne "start premières opnieuw op 2 maart. Hier hoopt hij de positieve, gezonde veranderingen bij te houden!

Wat denkt u?

Ben je onder de indruk van John Goodman's afslanktransformatie? Wat denk je dat de sleutel tot gewichtsverlies op de lange termijn is?