Nachtangst kan voor jonge kinderen extreem traumatisch zijn, om maar te zwijgen van frustrerend voor ouders die hun kind willen troosten. De nachtelijke toestand wordt gekenmerkt door een plotselinge opwinding uit de slaap met een schreeuw of huil, vergezeld van intense angst. De afleveringen gebeuren over het algemeen in de eerste helft van de nacht en worden vaak gevolgd door gedeeltelijke of totale amnesie na het incident. Verschillende remedies kunnen kinderen helpen nachtelijke paniekaanvallen te bestrijden en een betere, meer ontspannen slaap te krijgen.

Comfort

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center hebben de meeste kinderen die nachtmerries hebben alleen behoefte aan troost en geruststelling om de emoties die bij de aandoening horen. De meeste kinderen ontgroeien na korte tijd nachtelijke paniekaanvallen, zegt de site, en herinneren zich de gebeurtenissen daarna meestal niet meer. Kalmeer uw kind door zachtjes met haar te praten nadat ze uit de episode is ontwaakt.

Slaapstructuur inschakelen

Nachtmerries kunnen worden geactiveerd wanneer een kind meerdere dagen achter elkaar onvoldoende slaapt en te moe wordt . Het Lucile Packard Kinderziekenhuis op Stanford beveelt aan om ervoor te zorgen dat het kind op tijd en vroeg genoeg naar bed gaat om de juiste hoeveelheid slaap te krijgen. Kinderen kunnen overdag een dutje doen als ze 's nachts niet genoeg slaap krijgen. MayoClinic.com adviseert dat kleuters minstens 11 uur slaap per nacht nodig hebben, terwijl kinderen van schoolgaande leeftijd ongeveer 10 uur kunnen slapen. Tieners hebben ongeveer negen uur slaap nodig per nacht.

Patronen opnemen

Het kan helpen om bij te houden hoeveel tijd verstrijkt tussen het in slaap vallen van uw kind en het begin van de nachtelijke terreur. Na het opnemen van de tijden voor meerdere nachten, raadt The Lucile Packard Children's Hospital-site aan om uw kind elke 15 minuten te wekken vóór de verwachte tijd van de nachtelijke terreur. Zorg dat het kind minstens vijf tot tien minuten volledig wakker en uit bed is. Blijf je kind zeven nachten op dezelfde manier wakker maken, stop dan en kijk of de nachtmerries zijn verdwenen.

Medische behandeling

In extreme gevallen kan psychotherapie of counseling geschikt zijn voor kinderen met nachtmerries. De UMMC-site raadt aan contact op te nemen met de arts van uw kind als de nachtelijke paniekaanvallen hardnekkig of frequent worden, vaak genoeg gebeurt om de slaap regelmatig te onderbreken, andere symptomen op te nemen of letsel bij het kind te veroorzaken.

, , ] ]