Volgens de American Pregnancy Association kan kraken tijdens de bevalling uw bekkenuitgang tot 10 procent openen. De theorie ontwikkelde dat hurken ook kan helpen om bevalling te stimuleren door je bekkengebied te openen. Geen overtuigend onderzoek heeft dit bewezen, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen, zoals eerst met uw arts overleggen, is kraken waarschijnlijk ook geen kwaad.

Premisse

Het idee achter kraken om arbeid te induceren is dat de positie je baby zal helpen af te dalen naar en in het geboortekanaal. Het creëert meer ruimte in je lichaam zodat je baby kan bewegen, idealiter in positie voor de geboorte.

Andere voordelen

Kraken is een positie die door vrouwen natuurlijk en instinctief wordt ingenomen door de tijd om de bevalling te vergemakkelijken. In de weken voorafgaand aan de bevalling kan het hurken voor korte periodes elke dag ook je beenspieren versterken en versterken, wat van pas komt als je in de barbeider bent en moet pushen. Kraken tijdens de eerste fase van de bevalling zorgt er ook voor dat de zwaartekracht je baby kan helpen in je geboortekanaal en je tweede fase van bevalling kan verkorten, wanneer je duwt.

Positionering

Sta met je voeten niet verder uit elkaar dan de breedte van je schouders, en laat je zakken tot je achterkant net boven de vloer is. Je saldo is waarschijnlijk een beetje uit als je aan het einde van je zwangerschap komt, dus aarzel niet om iets vast te houden voor ondersteuning: zorg ervoor dat wat het ook is niet meebeweegt met je gewicht, zoals een lichtgewicht stoel. Een zwaar nachtkastje zou ideaal zijn, of een partner kan u ook helpen. Je hielen moeten plat op de vloer blijven liggen terwijl je jezelf laat zakken en opstaan.

Waarschuwingen

Als je baby zich niet goed heeft gepositioneerd voor de geboorte, kan kraken schadelijk zijn. Probeer nooit squats te beginnen als middel om arbeid te induceren totdat uw arts de positie van uw baby heeft vastgesteld en u het startsein heeft gegeven. Hij moet in de anterieure positie zijn, met zijn hoofd naar beneden en zijn rug naar de voorkant van je bekken. Als hij wordt geschonden, met zijn hoofd omhoog of in de achterste positie, kijkend naar je voorkant, moet je hem niet proberen te laten afdalen, want als hij dat eenmaal doet, kan hij niet in de juiste positie komen.

, , ] ]