Constipatie is een veel voorkomend probleem voor mensen die niet genoeg vezels en gezond voedsel eten. Constipatie kan ook een probleem zijn voor mensen die langdurig medicijnen nemen die als bijwerking darmproblemen kunnen veroorzaken. Een geïmpacteerde ontlasting vormt zich wanneer je zo verstopt bent dat een grote, harde massa afval in je rectum terecht komt en je bent niet in staat om je darmen goed te bewegen als gevolg van verstopping. Voordat u contact opneemt met uw arts, zijn er enkele huismiddeltjes die u kunt proberen te helpen uw harde ontlasting te passeren.

Enemas

Enema's, kleine apparaten die vloeistof bevatten die direct in uw rectum wordt gepompt, kunnen gebruikt om te helpen met getroffen ontlasting. Enemas moeten worden bewaard voor noodsituaties in de darmen en mogen niet elke dag worden gebruikt. Overmatig gebruik van klysma's kan rectaal letsel of uitdroging veroorzaken. Het is echter beter om te proberen om een ​​klysma te gebruiken als je een getroffen ontlasting hebt dan om door te blijven lijden. Een klysma is te vinden bij een lokale apotheek. Zorg ervoor dat je de aanwijzingen op het klysma-pakket volgt. Gebruik niet meer dan één klysma tegelijk. Zorg ervoor dat u veel water of Gatorade voor en na het gebruik van de klysma drinkt om gehydrateerd te blijven.

Ontlasting van krukjes

Als het idee om een ​​klysma te gebruiken te veel voor u is, kan het nemen van een kaakwaterontharder een betere pasvorm. Zorg ervoor dat u uw vrij verkrijgbare ontlastingswaterontharder neemt met een grote kop water. Het is het beste om je ontlasting verzachting voor het slapengaan of als je in staat bent om te ontspannen thuis. Het kan enkele uren duren voordat de ontlastingsverzachter werkt. Zodra je je harde stoelgang hebt gepasseerd, stop je met het gebruik van ontlastingverzachters. Drink veel water en eet een goed uitgebalanceerd dieet gevuld met groenten om toekomstige obstipatie te voorkomen.

Minerale olie

Als je de harde ontlasting nabij de punt van je rectum kunt voelen en niet kunt duwen, u kunt proberen om minerale olie handmatig toe te passen om deze te verzachten. Doe een latexhandschoen op om je hand te beschermen tegen ziektekiemen. Doe minerale olie op de vingertop van de handschoen. Steek je hand in je rectum en breng de minerale olie licht aan in de hoop de verharde ontlasting te verzachten. Nadat je dit gedaan hebt, ga op het toilet zitten en maak de ontlasting op de natuurlijke manier leeg. Het is mogelijk om de getroffen ontlasting met de hand te verwijderen, maar als u geen medische opleiding heeft gevolgd, kunt u zich pijn doen bij een poging.

Dieet en lichaamsbeweging

Als u het gevoel heeft dat u verstopt raakt maar nog niet bent Als je je ziek voelt, kun je het beste proberen om te oefenen om de ontlasting mee te bewegen. Het doen van situps, beenliften of een korte wandeling kan je helpen je darmen te bewegen. Drink veel water en eet veel vezelrijk voedsel in de hoop dat je je lichaam regelmatig krijgt. Als je tijdens je worsteling met constipatie en stoelgang niet koortsig bent of bloed in het toilet ziet, bel je arts.