Rillingen ontstaan ​​wanneer uw lichaam kouder wordt dan zou moeten, waardoor uw spieren snel vernauwen en losraken in een poging om op te warmen. Hoewel ze vaak symptomen als verkoudheid, koorts en griep vergezellen, kan rillingen ook een teken zijn van een ernstiger infectie of een medisch probleem. Wanneer de kilte hand in hand gaat met koorts, kan het breken van de koorts de beste manier zijn om je rillingen kwijt te raken.

Maak hete thee of chocolade. Doe warme kleding aan en wikkel jezelf in dekens terwijl je de warme drank drinkt. Blijf warm binnen als het weer buiten koud is.

Neem een ​​warm bad en veeg je lichaam af met een spons of een washandje. Dit helpt je lichaamstemperatuur op het juiste niveau te brengen, vecht tegen de kilte en tegen alle koorts die je hebt.

Behandel koorts die je hebt. Rillingen gaan vaak gepaard met koorts, dus overweeg een koortsverlagende vrij verkrijgbare medicatie met ibuprofen of acetaminophen.

Drink veel water om jezelf gehydrateerd te houden. Rust zoveel mogelijk om je lichaam je energie te laten gebruiken in het bestrijden van de koude rillingen en eventuele bijbehorende kwalen.

Tip

Zoek medische hulp als de rillingen blijven bestaan ​​voor meer dan een paar dagen.

Waarschuwingen

Vermijd alcohol te drinken om je lichaam te verwarmen. Hoewel het warm kan zijn, kan uitdroging en dronkenschap uw ziekte verlengen of tot ernstiger problemen leiden.