De ouders van een tweeling zullen vaak minder slapen dan ouders met slechts één baby, en slaaptraining lijkt misschien meer een droom dan een echte optie. Gelukkig kun je een tweeling slapen, zodat je op zijn minst langere perioden van shuteye hebt, ze op een voorspelbaar schema plaatst en uiteindelijk de overgang naar een beter beheerbare tweeling kunt maken. Of u besluit om ze in dezelfde kamer of apart te laten slapen, om zeker te zijn dat uw tweeling een routine heeft en een schema kan het u gemakkelijker maken.

Stel een voorspelbare en consistente bedtijdroutine voor de Tweelingen. Je zou kunnen beslissen om ze elke avond te baden voordat je ze in slaap brengt of hetzelfde nachtelijke liedje zingt. Hoe je het ook doet, zorg ervoor dat je elke avond dezelfde routine volgt, zodat je tweeling weet wanneer ze hun geest en lichaam moeten voorbereiden op rust.

Houd je tweeling in een strak schema . Moeders van eenlingen kunnen hun baby's laten slapen en wakker maken wanneer ze maar willen, maar als moeder van een tweeling krijg je niets gedaan als de baby's alles mogen doen in een opwelling. Leg ze elke avond op dezelfde tijd in bed en zorg ervoor dat ze de hele dag voldoende dutjes hebben. Houd een dagboek bij en noteer hun eet- en eetgewoonten, raadt Meghan Regan-Loomis, auteur van 'Jongleerling-tweeling: de beste tips, trucs en strategieën van de zwangerschap tot de peuterjaren' aan. Dit zal je helpen een natuurlijk schema op te stellen op basis van hun gewoonten, die de tweeling eerder zal volgen.

Wek beide baby's wakker wanneer iemand wakker wordt voor een voedende nacht, stelt Tamara Eberlein, auteur van "Slaap: hoe leer je je kind om te slapen als een baby." Dit zal de hoeveelheid tijd die je in staat bent om te plaatsen tussen perioden van 's nachts wakker maken vergroten. Gedurende de eerste paar maanden, wanneer uw tweeling drie of vier keer per nacht wakker wordt, spreidt u de voedingen; voed degene die het eerst wakker werd en wek dan de slapende tweeling voor zijn voeding voordat ze beide tegelijk neerleggen. Naarmate ze ouder worden en door voedingen gaan slapen, evalueren ze hun behoeften en worden ze alleen wakker wanneer dat nodig is.

Plaats je tweeling zo mogelijk in aparte kribben. Dit zorgt ervoor dat de bewegingen van een tweeling de andere niet wakker maken. De bovenste torso's van je tweeling in een strakke deken inbakeren - uiteraard met aparte dekens - kan hen helpen de warmte en veiligheid te voelen die ze zouden hebben als ze met hun tweeling in één bed slapen.

Vergelijk de slaapgewoonten van uw tweeling niet met andere baby's. Dit kan ertoe leiden dat u zich ontmoedigd en ongelukkig voelt met de vooruitgang die u met uw baby's hebt geboekt. In plaats daarvan weet je dat je tweeling individuen zijn en dat het hebben van een tweeling niet te vergelijken is met het hebben van een enkele baby.