Na lang stil te zijn geweest met angst en depressie, annuleerde Selena Gomez vorig jaar haar wereldtournee om 90 dagen door te brengen in een behandelcentrum in Tennessee - waar ze deelnam aan een nogal ongebruikelijke vorm van therapie waarbij paarden betrokken waren.

De 25-jarige zangeres crediteert paardentherapie om haar te helpen met haar problemen om te gaan, en ze begint erover in een nieuw interview met InStyle.com.

"Ik was op het platteland en heb nooit mijn haar gedaan . Ik heb deelgenomen aan de paardenbehandeling, die zo mooi is, "zegt Gomez. "En het was duidelijk moeilijk. Maar ik wist wat mijn hart zei en ik dacht: 'Oké, ik denk dat dit me heeft geholpen sterker te worden voor andere mensen.' "

Paardentherapie, ook bekend als equine-assisted psychotherapy, is gewend om mensen met psychische problemen helpen, variërend van gedragsproblemen tot middelenmisbruik - en in het geval van Gomez, depressie en angst. De sessies omvatten meestal het verzorgen, voeden, wandelen en spelen van spelletjes met de paarden, samen met een gekwalificeerde professional uit de geestelijke gezondheidszorg en een gekwalificeerde specialist voor paarden.

Gomez maakte ook de keuze om zichzelf af te sluiten van de buitenwereld, haar telefoon achter te laten achter en zich uitsluitend op haar gezondheid toelegend.

"Alles waar ik om gaf, hield ik niet meer op," zei Gomez. "Ik kwam naar buiten, en het voelde als, 'OK, ik kan alleen maar vooruit gaan.' En er zijn nog dagen. Ik ga naar therapie. Ik geloof daarin en praat over waar je bent. Maar ik ben echt heel erg gezond. "

Terwijl onderzoek uit het verleden suggereert dat dieren, met name huisdieren, therapeutische voordelen kunnen hebben, zijn paarden vooral ideaal als therapeutische metgezellen. Dit komt omdat ze geëvolueerd zijn om extreem gevoelig te zijn voor hun omgeving, instinctief te analyseren en te reageren op de lichaamstaal van mensen om te zien of ze te vertrouwen zijn, zegt de Equine Assisted Growth and Learning Association. Zodra dat vertrouwen eenmaal is gevestigd, zorgt een paard voor een intuïtieve partner en vertrouwelinge.

Hoewel de paardenentherapie nog niet door een wetenschappelijk onderzoek is onderzocht, groeit het anekdotische bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt, vooral met betrekking tot vertrouwen opbouwen.

"[Paarden] laten patiënten toe verbinding te maken met een levend wezen zonder het risico van afwijzing of kritiek," Sari Shepphird, Ph.D., klinisch psycholoog en specialist in eetstoornissen in Los Angeles, uitgelegd aan PsychCentral.com. "[Equine-assisted psychotherapy] maakt de overgang naar een gezonde relatie minder bedreigend."

Sinds het verlaten van het behandelcentrum, is Gomez de therapie blijven ondergaan en zegt dat het haar heeft geholpen om te gaan met de stress van het publieke oog "Dat is waar ik het meest aan werk in therapie. Vanwege sociale media, vanwege alle druk die meisjes hebben, is het zo moeilijk, "zegt Gomez. "Het is goed om verbonden te zijn, dingen te zien en een idee te krijgen van wat je vrienden van plan zijn. Maar het stelt mensen ook in staat om te denken dat ze moeten kijken of een bepaalde manier moeten zijn. Ik herinner me toen ik mijn Disney-show had, ik rende gewoon rond en gaf geen zorgen en maakte kinderen aan het lachen. "I was all over the place.", 3, [[En nu voelt het meer ingezoomd - je hebt lelijke mensen die proberen negatieve dingen van je te krijgen, en de energie maakt dat je je rot voelt over jezelf. Je kunt er niets aan doen. Het is heel moeilijk om erachter te komen wie je bent tijdens al die rommel en druk. "

Gomez maakt ook het cruciale punt dat ze open is over haar mentale gezondheid en een voorbeeld is voor haar fans (meer dan 124 miljoen alleen op Instagram) dat er geen stigma is om hulp te krijgen of voor jezelf te zorgen.

Helaas worden ook veel andere vrouwelijke beroemdheden regelmatig geconfronteerd met negativiteit op sociale media. Dit is hoe Rihanna, Kelly Clarkson en Jennifer Lawrence zich teruggeslagen hebben tegen body shamers en bullebakken.

, , ] ]