Leren dat je niet in staat bent om zwanger te raken, is verwoestend. Omdat de meeste mensen opgroeien met de verwachting dat ze met succes een kind kunnen verwekken wanneer ze daarvoor kiezen, is het ontdekken dat dit niet mogelijk is, zowel onverwacht als onzinnig. Hoewel het proces niet gemakkelijk is, is het wel mogelijk om te leren hoe te om te gaan met niet zwanger te raken.

Accepteer je gevoelens. Je maakt een moeilijke tijd door en hebt recht op je gevoelens, wat ze ook mogen zijn. Je verdrietig, boos, overweldigd of angstig voelen is niet verkeerd en maakt deel uit van het genezingsproces. Proberen je gevoelens te onderdrukken, maken je alleen maar ellendiger en maken de situatie alleen maar erger.

Overweeg al je opties. Medische vooruitgang op het gebied van onvruchtbaarheid blijft elke dag plaatsvinden. Bepaal welke soorten medische behandeling u eventueel kunt ondergaan. Als zwanger worden voor jou niet mogelijk is, overweeg dan of andere opties zoals vrijwilligerswerk, het aanmoedigen van een kind of adoptie een deel van je verlangen naar een kind kunnen vervullen.

Voed je relatie met je kind partner of echtgenoot. Mannen en vrouwen hebben vaak een andere reactie op onvruchtbaarheid en het omgaan met het niet kunnen verzinnen kan zelfs de sterkste relaties onder druk zetten. Accepteer de gevoelens van je partner, zelfs als die gevoelens anders zijn dan die van jou, en maak tijd vrij om van elkaar te genieten en van elkaar te genieten ondanks de strijd tegen onvruchtbaarheid.

Ontwikkel jezelf. Wees niet bang om uw arts vragen te stellen en uw eigen onderzoek te doen naar de aandoening die uw onvruchtbaarheid veroorzaakt. Als het op je gezondheid aankomt, kun je je beter in toom houden door je te wapenen met kennis.

Leer je familie en vrienden op de hoogte. De meeste mensen hebben de beste bedoelingen, maar kunnen onwetende dingen zeggen of doen die de situatie verergeren. Deel pamfletten, boeken, artikelen of andere bronnen die hen kunnen helpen beter te begrijpen waar u doorheen gaat. Geef ze specifieke dingen die ze kunnen doen (of niet doen) die je kunnen helpen.

Ken je grenzen. Misschien kun je naar het verjaardagsfeestje van je neef gaan zonder te breken, maar vind babyborrels pijnlijk. Overweeg altijd of de emotionele prijs die je betaalt om naar het evenement te gaan de moeite waard is en geef jezelf toestemming om nee te zeggen tegen gebeurtenissen of activiteiten die te moeilijk zijn.

Vind een positieve ervaringen. Doe een gezamenlijke inspanning om plezier en geluk te ervaren, ondanks je strijd. Begin een dankdagverslag voor al het andere dat goed gaat in je leven, plan de vakantie die je altijd al wilde of start een nieuwe hobby. Door nieuwe positieve dingen in je leven te brengen, kun je beter het negatieve het hoofd bieden.

Krijg extra ondersteuning. Hoewel vrienden en familie kunnen helpen, kan het omgaan met onvruchtbaarheid een ongelooflijk eenzame ervaring zijn als uw geliefden nooit zelf onvruchtbaarheid hebben ervaren. Praten met een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg of lid worden van een groep voor ondersteuning van onvruchtbaarheid kan een lange weg helpen om u minder alleen te voelen. Als u niet bereid bent om fysiek te ontmoeten, kunt u overwegen om lid te worden van een online ondersteuningsgroep.

Tip

Als winkelen voor kraamcadeaus of kinderverjaardagsgeschenken moeilijk blijkt te zijn voor u, overweeg online winkelen in plaats daarvan.

Waarschuwingen

Bereid jezelf voor om met onwetende opmerkingen om te gaan. Hoewel het mogelijk is om uw familie en vrienden op te voeden, kunnen kwetsende opmerkingen van vreemden onvermijdelijk zijn. Begrijp dat de reacties meestal niet bedoeld zijn als kwaadaardig en probeer ze niet persoonlijk op te nemen.

, , ] ]