in kaart te brengen

Weten wanneer je ovuleert, heeft verschillende voordelen. U kunt alleen zwanger raken door onbeschermde geslachtsgemeenschap te hebben vanaf ongeveer vijf dagen vóór tot één dag na de eisprong. Aanwijzen wanneer ovulatie optreedt kan helpen bij zowel natuurlijke gezinsplanning - een niet-hormonale methode om zwangerschap te vermijden - als conceptie - zwanger worden wanneer je dat wilt. Sommige vrouwen willen gewoon de eisprong volgen als onderdeel van hun begrip van hun algemene gezondheid en welzijn. Anderen volgen de eisprong als onderdeel van een medische evaluatie van gezondheidsproblemen zoals polycystisch ovariumsyndroom. Het in kaart brengen van de eisprong vereist een kalender en een methode om te bepalen wanneer je ovuleert.

Schrijf het op -

Elke kalender zal de eisprong volgen, hoewel je hem misschien privé wilt houden. Een agenda die op uw bureaublad verschijnt, is waarschijnlijk niet de beste keuze. Hoewel u goed ouderwets papier en potlood kunt gebruiken om uw eigen kalender te maken, kunt u ook modernere methoden voor het in kaart brengen gebruiken. Commerciële fabrikanten produceren een toenemend aantal softwareprogramma's en smartphone-apps om je opnameproces te vergemakkelijken.

Basale lichaamstemperatuur

Een van de meest elementaire hulpmiddelen voor thuisgezondheid, een thermometer, kan een nauwkeurige bepaling geven van wanneer de ovulatie komt voor, maar je moet ijverig zijn over je opname-inspanningen. Beginnend rond de dag na de ovulatie, produceert je lichaam het hormoon progesteron. Progesteron veroorzaakt een lichte stijging van de lichaamstemperatuur, meestal tussen 0,5 tot 1 graad Farenheit, gemeten door een gevoelige thermometer, 's morgens vroeg (zelfs voordat hij uit bed stapt). Het is belangrijk op te merken dat het volgen van de basale lichaamstemperatuur helpt om te detecteren of /wanneer de ovulatie heeft plaatsgevonden, maar het helpt niet om de eisprong te herkennen voordat deze optreedt, wat essentieel is als u zwanger wilt worden of zwangerschap wilt vermijden. p> In theorie kan elke thermometer worden gebruikt, maar een thermometer die specifiek is gemaakt om ovulatie te detecteren, geeft de meest betrouwbare resultaten. Een temperatuurstijging die twee tot drie dagen achtereen betrouwbaar aanhoudt, geeft aan dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Hoewel veel vrouwen deze methode gebruiken en leuk vinden, heeft dit nadelen. Het werkt niet voor iedereen, het is arbeidsintensief en het kan alleen bevestigen dat je hebt geovuleerd, maar het kan de eisprong niet van tevoren voorspellen.

Je kunt cervicale afscheidingen gebruiken om te helpen bepalen wanneer de eisprong nadert en om de eisprong nauwkeurig te bepalen, vooral als u deze methode gebruikt in combinatie met het registreren van uw temperatuur. Cervicale secreties veranderen in een voorspelbaar patroon in de loop van je menstruatiecyclus. Cervicaal mucus varieert van karig tot vlak na de menstruatie tot overvloedig, helder en elastisch voorafgaand aan en onmiddellijk na de eisprong. Hoewel deze methode niet voor iedereen is en een beetje onderwijst om te beheersen, komt het wel goed overeen met ovulatie. Veel vrouwen vinden het een gemakkelijke, handige en betrouwbare manier om ovulatie te volgen

High-Tech monitoren

In de handel verkrijgbare monitoren en sets die hormonen in de urine, speeksel of cervixvocht detecteren die wijzen op ovulatie bieden een high-tech manier om ovulatie te detecteren. Hoewel de urinekits enigszins van elkaar verschillen, lijken ze allemaal erg op urinezwemtests omdat ze plastic sticks met een indicator gebruiken. Hoewel de meeste urinekits de ovulatie slechts één tot twee dagen van tevoren voorspellen door het luteïniserend hormoon te detecteren, voorspelt minstens één merk de eisprong nog verder van tevoren - zelfs drie tot vijf dagen vóór de eisprong - door het meten van een metaboliet van oestrogeen. U kunt zelfs nog meer hightech en meestal duurdere monitoren aanschaffen om de ovulatie bij te houden, hoewel deze in betrouwbaar klinisch onderzoek niet voordeliger zijn gebleken dan basissystemen. Sommige van deze andere monitoren omvatten mini-microscopen en monitors voor cervicaal vocht en speeksel, evenals draagbare thermometers en huidmonitoren. Een opmerkelijk nieuw product integreert de basis basale lichaamstemperatuurmetingen met compatibele fertiliteitsgrafieksoftware.

, , ] ]