Goede voeding is cruciaal voor baby's die groeien en zich ontwikkelen. Hoewel obesitas bij kinderen een probleem is in sommige ontwikkelde landen, zoals de Verenigde Staten, is kleutertijd geen tijd om calorieën te beperken. Het Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health en Human Development merkt op dat baby's vaak 438 tot 844 calorieën per dag nodig hebben, afhankelijk van hun leeftijd, grootte en geslacht.

Moedermelk en formule

The Academy of Nutrition en de dieetleer suggereert dat vrouwen uitsluitend borstvoeding geven gedurende de eerste zes maanden van het leven van een baby. Daarna wordt het aanbevolen om borstvoeding te geven, evenals om uw baby gratis eten te geven tot hij een jaar oud is. Zuigelingenvoeding is een levensvatbaar alternatief voor vrouwen die geen borstvoeding kunnen geven. MedlinePlus meldt dat standaard babyvoeding 20 calorieën per ounce bevat. Het caloriegehalte van de zuigelingenvoeding varieert echter - er zijn formules beschikbaar met een hoger caloriegehalte, maar vraag uw kinderarts welke formule geschikt is voor uw baby.

Whole-Milk Yogurt

Na zes maanden kan uw baby klaar voor volle melkyoghurt - als je kinderarts je de OK geeft. Vermijd vetarme of vetvrije yoghurt omdat baby's het extra vet nodig hebben voor een goede hersenontwikkeling. Volgens de National Nutrient Database of Standard Reference van het Amerikaanse ministerie van landbouw, 1 ons volle melkyoghurt gemaakt met fruit, bevat toegevoegd DHA en meergranengraangewas 30 calorieën per ounce.

Cheese

Wanneer je baby is klaar voor hapjes, het is over het algemeen ok om baby's kaas in kleine hoeveelheden aan te bieden, meldt MedlinePlus. Kies bijvoorbeeld kaas met een hoog vetgehalte, milde cheddar of mozzarella. De USDA merkt op dat 1 ounce cheddar-kaas 114 calorieën levert. Vermijd echter zachte kazen gemaakt van ongepasteuriseerde melk - zoals feta, Brie, Camembert en queso-fresco - omdat ze kunnen worden besmet met listeria.

Vlees en eieren

Hoewel uw baby geen eiwitten mag bevatten totdat hij het jaar oude merk bereikt, eierdooiers - drie tot vier keer per week - en gefrituurd vlees is een calorie- en eiwitrijke optie voor 8 - tot 12-jarigen, suggereert MedlinePlus. Gespannen vlees en eierdooiers zijn ook belangrijke bronnen van voedingsijzer voor baby's. De USDA meldt dat 1 ounce gespeende babyvoeding voor kip 37 calorieën bevat, en één grote eigeel biedt je baby 55 calorieën.

Avocado's

Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten - wat gunstig is voor baby's omdat ze een vetrijk dieet en calorieën vereisen. Berekeningen met behulp van de USDA National Nutrient Database laten zien dat een achtste kopje van een gepureerde avocado je baby voorziet van 46 calorieën. Avocado's zijn ook een uitstekende bron van kalium, foliumzuur en vitamine E, de USDA-biljetten. Terwijl oudere kinderen avocado's met hun vingers kunnen eten, zijn rijpe avocado's thuis gemakkelijk te pureren , , ] ]