Het gezonde gewicht van uw kind is afhankelijk van vele factoren. Hoewel gewichtstoename een normaal onderdeel is van de ontwikkeling van uw kind, kan het feit dat u weet hoe uw kind van 5 jaar zich verhoudt tot andere kinderen van zijn leeftijd, u helpen zijn gezondheidsstatus te begrijpen. Met de dramatische toename van obesitas bij kinderen, moet u uw kind aanmoedigen om gezond te blijven en het belang van gezonde gewoonten te begrijpen.

Body Mass Index

De meest gebruikelijke manier om gewicht te berekenen op basis van leeftijd in uw kind is via de body mass index of BMI. De body mass index wordt gebruikt om te bepalen of uw kind voor zijn lengte een gezond gewicht heeft. Om de BMI te berekenen, deel je het gewicht van je kind in kilo's door zijn lengte in inches. Verdeel dat aantal opnieuw door de hoogte in inches en vermenigvuldig die hoeveelheid met 703.

Gezonde reeksen

De Centers for Disease Control vermeldt groeigrafieken voor BMI op basis van de leeftijd van uw kind. Gebruik de BMI-for-age-groeicijfers voor kinderen van 2 tot 19 jaar. Deze percentielrangschikking zal u vertellen hoe uw kind zich verhoudt tot andere kinderen van zijn leeftijd in de Verenigde Staten. Artsen beschouwen een gezond percentiel tussen het 5e percentiel maar minder dan het 85e percentiel. Als een kind minder dan het 5e percentiel is, wordt zij als ondergewicht beschouwd. Bereiken van het 85e tot het 95e percentiel worden als overgewicht beschouwd met meer dan de 95e percentiel zwaarlijvig.

Overwegingen

In het geval dat uw kind niet tussen het gezonde bereik voor zijn gewicht valt, zijn er nog steeds factoren waarmee rekening moet worden gehouden . Genetica, geslacht, hormonen, fysieke activiteit, gezondheidsproblemen, voeding en milieu zijn factoren die variëren tussen alle kinderen en die onvermijdelijk hun groeisnelheid beïnvloeden. Overweeg ook het activiteitenniveau van uw kind. Een zeer atletisch kind kan bijvoorbeeld meer spiermassa hebben en dus een hogere BMI, ondanks een tekort aan lichaamsvet. Evenzo kan een zeer actief kind een lage BMI hebben voor zijn leeftijd en toch gezond zijn. Gebruik daarom BMI in combinatie met andere beoordelingen; diktematen van huidplooien, dieetevaluaties, lichaamsbeweging en familiegeschiedenis.

Waarschuwingssignalen

Houd uw kind in de gaten voor aanzienlijke afwijkingen van de drijfkracht of het gewicht. Als uw kind te snel aankomt of verliest, kan dit duiden op een mogelijk probleem. Bepaalde zaken zoals emotionele problemen, stress, depressie of zelfs een traumatische gebeurtenis kunnen uw kind en zijn gewicht sterk beïnvloeden. Een andere reden voor snel gewichtsverlies kan ondervoeding zijn - een van de meest voorkomende oorzaken van groeiproblemen, volgens het Children's Hospital in Boston. Als u gewichtsvariaties opmerkt in uw kind, zoek dan de hulp van uw arts, kinderpsycholoog of diëtist om de gewichtsproblemen van uw kind te bepalen.

Gewichtsbeheersing

Het helpen van uw kind om zijn gewicht te behouden is een beslissing die zal hem tijdens zijn jeugd ten goede komen. Om hem succesvol te laten zijn, moet je hem begeleiden met een gezond dieet, emotionele steun en veel speeltijd en fysieke activiteit. Zorg op gezette tijden voor voedzaam voedsel en snacks. Leer hem het belang van alleen eten totdat ze tevreden zijn om de gewoonte van overeten te voorkomen. Probeer daarnaast lichaamsbeweging een dagelijkse gewoonte voor hen te maken door dagelijks deel te nemen aan ten minste 60 minuten lichaamsbeweging, zoals aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans in 2010. Belangrijkst, wees een goed voorbeeld voor uw kind om hem te volgen en hem te zien slagen "as he grows.

", 3, [[ , , ] ]