De routine van Jennifer Aniston om bij haar beste, meest levendige zelf te blijven, is precies wat je zou verwachten - dagelijks sporten, goed eten en mediteren. Maar haar andere geheim om gelukkig en wel te zijn? Haar zegeningen tellen.

De 48-jarige actrice stelde zich open voor mensen over hoe ze elke ochtend een "dankbaarheidstabel" schrijft en herinnert zichzelf eraan dankbaar te zijn voor de vele dingen in haar leven waarvoor ze zich gezegend voelt - bijvoorbeeld haar familie en haar gezondheid. Aniston zegt dat het erkennen van deze dingen haar dagelijks een 'dankbare verandering' geeft, en ze is er trots op dat ze zelfzorg tot een prioriteit heeft gemaakt, omdat het iets is dat mensen bijna niet genoeg doen.

"Ik heb mezelf gemaakt goed in het. Je moet het echt zelf doen, "zegt Aniston. "Dat is het laatste wat mensen doen is voor zichzelf zorgen. Het bepaalt de toon voor je innerlijke welzijn en hoe je de dag kunt opnemen. Het is belangrijk om het binnen te krijgen. "

Aniston vertelt ook aan SELF dat haar rituelen" haar harnas "zijn geworden en bereidt haar voor op de dagelijkse uitdagingen die voor ons liggen.

" Het is een van die dingen, jij doe het en je kunt je vinger niet leggen op wat het is dat de verschuiving in je dagen daadwerkelijk maakt, maar er is zo'n verschuiving in je innerlijke rust en het vermogen om op te nemen wat de dag voor jou in petto heeft, "zegt ze. >

Naast haar dagelijkse rituelen, waaronder de dankbaarheid lijst, oefening en meditatie, duidt Aniston de zondag aan als een mini spa-dag voor zichzelf die meestal een "goede scrub en een mooi masker" omvat. "Zondag is meestal mijn dag om je te verwennen door wat leuke muziek te maken en mezelf wat liefde te geven, "zegt ze. Zondagavonden worden dan besteed aan het koken van een leuke maaltijd met familie en vrienden - een pastadeur of iets zelfgemaakt.

Hier zijn nog enkele kenmerken van een positieve houding die je leven zal veranderen!