Sportpraktijken, PTA-vergaderingen, late nachten op kantoor - met meerdere schema's om te jongleren, vinden veel gezinnen het moeilijk om samen te gaan zitten voor het avondeten. Het lijkt misschien niet veelbetekenend, maar samen eten als een gezin kan uw kind op veel gebieden een voordeel opleveren. Voordat je naar de drive-thru gaat of voor de tv gaat zitten voor je volgende maaltijd, overweeg dan de impact van het delen van een maaltijd met je kinderen.

Verbetert gezond eten

Families die maaltijden eten op zijn minst drie keer per week profiteren van de voeding in vergelijking met leeftijdsgenoten die niet zoveel maaltijden delen als een gezin. De American Academy of Pediatrics onderzocht studies over de invloed van familiemaaltijden op obesitas, eetgewoonten en ongeordend eten. De resultaten toonden een 12 procent lager risico om overgewicht te hebben, een 20 procent afname bij het kiezen van ongezond eten en een 35 procent lager risico op ongeordend eten. Samen eten geeft je de kans om je kind te leren over gezonde, uitgebalanceerde maaltijden. Samen bereiden de maaltijd, kan uw kind op een gezonde manier leren koken.

Curbs Risicovol gedrag

Tieners staan ​​onder druk om risicovol gedrag aan te pakken, zoals roken, drinken en het uitproberen van illegale drugs. Families die samen eten, zijn niet immuun voor risicovol gedrag van tieners, maar ze kunnen de kans verkleinen dat hun tieners drugs, alcohol en tabak proberen. Tieners die ten minste vijf keer per week familiemaaltijden nuttigen, hebben een veel lager risico om deel te nemen aan dat gedrag in vergelijking met tieners die twee of minder gezinsmaaltijden eten, volgens het Nationaal Centrum voor verslaving en drugsmisbruik aan Columbia University. De tieners die regelmatig een gezinsmaaltijd nuttigen, hebben ook minder vrienden die drugs gebruiken.

Verbetert de academische prestaties

Gezinsmaaltijden bieden geen garantie voor A's, maar geven je kind wel een betere kans om goed te presteren op school . Het eten van zeven familiemaaltijden samen verhoogt wekelijks de kans op het zien van hoge cijfers op de rapportkaart met 40 procent, volgens Columbia's National Center on Addiction and Substance Abuse. Jongere kinderen profiteren academisch door sociale vaardigheden te verbeteren, zoals communicatie en om beurten. Discussies over gebeurtenissen op school en onderwerpen die uw kindstudies ondersteunen, ondersteunen ook leren en laten haar zien dat u geïnteresseerd bent in haar lessen.

Versterkt gezinsrelaties

Tegenwoordig brengen gezinnen veel uren onderweg door, maar etenstijd geeft je de kans om te vertragen en samen te zijn. Dat samenzijn is een effectieve manier om contact te maken met je kinderen, waardoor ze een gevoel van eenheid en veiligheid krijgen, volgens Kathleen T. Morgan van de Rutgers University. Gezinnen oefenen communicatieve vaardigheden door verhalen te delen tijdens het avondeten. Wanneer u de tv uitschakelt en de focus legt op familiegesprekken aan de eettafel, leren uw kinderen u vertrouwd te maken.