Sommige zachte kazen, zoals Brie en chevre, zijn verboden tijdens de zwangerschap omdat ze bacteriën bevatten die je behoorlijk ziek kunnen maken en die een risico vormen voor je ongeboren baby. Havartikaas is echter niet iemand waar u zich normaal zorgen over hoeft te maken, maar u moet uw arts altijd vragen wat u veilig kunt eten en wat u moet vermijden. De kaas levert ook voedingsstoffen die uw baby nodig heeft om normaal te groeien, wat een voordeel is bij het opnemen van Havarti in uw zwangerschapsdieet.

Have Some Havarti

Havartikaas is zachter dan sommige andere soorten kaas, zoals cheddar , maar het valt niet in dezelfde categorie als de zachte kazen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden. Het risico bij zachte kazen is dat ze de listeria-bacteriën kunnen bevatten, die listeriose kunnen veroorzaken. Listeriose veroorzaakt niet altijd problemen voor je, hoewel je volgens de BabyCenter-website misschien wel last krijgt van symptomen van vlokjes. De infectie is echter veel gevaarlijker voor ongeboren baby's, daarom zijn zachte kazen off-limits. Listeriose is zeldzaam, maar het kan een miskraam, foetale gezondheidsproblemen en doodgeboorte veroorzaken. Wat kazen betreft, is Havarti veilig omdat het is gepasteuriseerd, een proces dat listeria-bacteriën doodt.

Key Nutrients

Naast dat het veilig is, biedt Havarti twee belangrijke voedingsstoffen die u nodig heeft voor een gezonde zwangerschap. en dat je baby nodig heeft voor groei. Eén plak Havarti-kaas bevat 15 procent van de minimaal 1.000 milligram calcium die je dagelijks tijdens de zwangerschap nodig hebt. Calcium bevordert de ontwikkeling van de tanden en botten van uw baby en stimuleert ook de normale spier- en zenuwfunctie, aldus de American Pregnancy Association. Havartikaas levert ook dagelijks 4 of 5 gram van de 71 gram eiwit die je dagelijks nodig hebt. Eiwitten zijn essentieel voor het gehele groeiproces dat uw baby in utero doormaakt.

Moderatie, de naam van het spel

Havartikaas bevat tussen 3,5 en 4,5 gram verzadigd vet per schijfje, dat ligt tussen 17 procent en 23 procent van uw limiet voor dagelijks verzadigd vet. Hoewel sommige vetten essentieel zijn omdat het normale ontwikkeling en een juiste opname van voedingsstoffen bevordert, kan te veel vet bijdragen aan extra gewichtstoename die verder gaat dan wat je nodig hebt om een ​​gezonde zwangerschap te ondersteunen. Een plak Havarti-kaas bevat ook 135 milligram natrium, wat 6 procent van uw dagelijkse limiet is. Te veel natrium heeft volgens de BabyCenter-website niet noodzakelijk een negatief effect op je zwangerschap, maar te veel eten, of je nu zwanger bent of niet, kan het risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk verhogen.

Je zwangerschapstherapie