Jaloezie wordt vaak als een negatieve emotie gezien, hoewel het in bepaalde situaties normaal is - en zelfs een positieve zaak kan zijn. Het kan echter ongezond worden als het een obsessie wordt, je leven overneemt en irrationeel gedrag veroorzaakt. Het verschil tussen gezonde en ongezonde jaloezie komt neer op de manier waarop je ermee omgaat.

Gezonde expressie van liefde

Jaloezie is normaal en zelfs noodzakelijk in relaties, volgens klinisch psycholoog Anne Stirling Hastings, auteur van "America's Sexual Crisis: ontdekken van gezonde seks door genezing Cultureel veroorzaakte schaamte, verslaving en seksuele vervorming." Als je in een monogame relatie bent, dient jaloezie als een manier om je partner te laten weten dat je geeft om het behouden van je relatie. te weten dat hun partner een beetje jaloers wordt als ze voelen dat de relatie wordt bedreigd, dit bevestigt dat je partner je inzet waardeert en boos zou zijn om je te verliezen. Jaloezie als een uiting van liefde is gezond als jullie allebei eerlijk zijn - en niet beschuldigend - over je gevoelens, volgens Hastings.

Gezonde grensindicator

Jaloezie kan jou en je partner laten weten wat jullie beiden willen en niet willen in de relatie ionship. Elke relatie heeft zijn eigen grenzen, en het is aan jou en je partner om je eigen grenzen te bepalen, volgens 'The Marriage and Family Experience: Intimate Relationships in a Changing Society', door Bryan Strong, Christine DeVault en Theodore Cohen. Sommige paren kunnen in orde zijn met flirten buiten de relatie, terwijl andere paren door hun jaloezie ontdekken dat ze niet blij zijn als een van beide partners te dicht bij een andere persoon komt. Het gebruik van je jaloezie als hulpmiddel om de lijnen in je relatie te trekken, werkt alleen als jij en je partner eerlijke gesprekken hebben over je gevoelens en tot een overeenkomst komen over de voorwaarden van je relatie.

Onheuse Obsessie en Bezettingsgraad

Jaloezie kan een belangrijke emotie zijn om op te letten, maar het kan je ook tot het punt van obsessie bezighouden. Wanneer het een obsessie wordt, kan het ertoe leiden dat je bezitterig en paranoïde wordt. Een jaloerse vriend kan bijvoorbeeld de telefoon van zijn vriendin voortdurend controleren, haar vragen geen vrienden te zijn met andere mannen, of proberen te voorkomen dat zij zonder hem het huis verlaat, zodat hij zeker weet dat ze niet met andere mannen zal flirten. Jaloersheid kan leiden tot geweld.

Ongezonde irrationele angsten

In 'Emotionele problemen begrijpen: het REBT-perspectief', legt cognitieve gedragstherapeut Windy Dryden uit dat sommige mensen geen echte reden hebben om jaloers te zijn, maar ze kunnen bewijsmateriaal verzamelen om de angst te ondersteunen dat hun relatie in gevaar is. Een vrouw kan bijvoorbeeld jaloers zijn wanneer haar man met een andere vrouw spreekt waarvan zij vreest dat haar man denkt dat die aantrekkelijk is. De jaloezie kan zo irrationeel worden dat ze gemakkelijk bedreigd wordt en begint te geloven dat haar echtgenoot aangetrokken wordt tot elke vrouw die hij ontmoet .