De American Heart Association suggereert dat kinderen elke dag minstens een uur aan lichaamsbeweging doen om het risico op hartaandoeningen, obesitas, depressie en diabetes te verminderen. De sleutel om kinderen te leren over fit blijven is om het een spannende ervaring te maken. Als het gaat om fitnessvideo's, zullen up-beat docenten, gemakkelijk te volgen instructies, rekwisieten, muziek en creatieve bewegingen de aandacht van uw kind trekken, wat de participatie leuk maakt.

"YogaKids ABCs"

Yoga is op scholen gebruikt om lichte fysieke activiteit te introduceren, evenals voor stressmanagement en fantasierijk spel. "YogaKids ABCs" uit 2004 moedigt kinderen aan om "honden" te worden, slangen, koeien en katten, allemaal terwijl ze de coördinatie, flexibiliteit en concentratie verbeteren. Marsha Wenig, oprichter van YogaKids International, heeft haar programma ontworpen om yoga, spel en warmte te mixen, zodat het een aantrekkelijk publiek aanspreekt. Elke pose is gemodelleerd naar een letter in het alfabet, zodat uw kind zowel haar leesvaardigheid als lichaamsbewustzijn zal vergroten. Deze video is bedoeld voor kinderen van 3 tot 6 jaar.

"Shaun T's Fit Kids Club"

Dansen kan de gezondheid van het hart en de bloedsomloop verbeteren en het zelfvertrouwen en de creatieve expressie stimuleren. "Shaun T's Fit Kids Club" is een 2013 dansfitnessprogramma voor kinderen van 7 jaar en ouder. In beide segmenten van 20 minuten, Shaun T, het best bekend voor zijn "Insanity" trainingen voor volwassenen, breekt elke dansbeweging af, zodat de choreografie gemakkelijk te volgen en uit te voeren is. De video wordt ook geleverd met een muurposter om de oefening van uw kind bij te houden, snackideeën en een handige gids die kinderen leert voedingsetiketten te lezen.

"FitStix: een leuke workout voor kinderen"

De 2011 DVD "FitStix: een leuke workout voor kinderen" leert kinderen van 5 tot 13 jaar hoe ze de JoyFitstix-rekwisieten gebruiken om een training op het hele lichaam te krijgen. FitStix zijn twee handheld sticks die elk minder dan een pond wegen. Wanneer je kind ze schudt, hoort ze een ratelend geluid om haar beweging te accentueren, wat haar een extra zintuiglijke ervaring geeft tijdens het trainen. Het programma duurt 40 minuten en wordt gegeven door een gecertificeerde fitnessinstructeur, Karen Joy Allen, die ook de maker is. De JoyFitstix die voor de dvd wordt gebruikt, wordt afzonderlijk verkocht.

"Stott Pilates: Fitnessplezier: Pilates voor kinderen"

Pilates verhoogt het uithoudingsvermogen, de kracht en het evenwicht. "Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates for Kids" is een tijdloze video uit 2008 die uw kind op een leuke en uitgebreide manier kennis zal laten maken met Pilates. Schouderophogingen, armcirkels, beenliften en stabiliteitsbaloefeningen zijn enkele van de trainingen die de instructeur en kinderen laten zien. Omdat deze video is opgedeeld in voor leeftijd geschikte reeksen, groeit deze met uw kind in de leeftijd van 8 tot 14. Een mat en oefenbanden zijn nodig om 'Fitnessplezier' te begeleiden

, , ] ]