Gedurende de dag, terwijl je lichaam beweegt, verbruikt het energie van het eten en drinken dat je hebt gebruikt. Dit zou niet mogelijk zijn zonder creatine, een belangrijk aminozuur dat een cruciale rol speelt in het leveren van brandstof voor de individuele cellen van uw lichaam, vooral uw spieren. Creatineniveaus kunnen echter worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals uw eetpatroon en levensstijl. Sommige ziekten, zoals hyperthyreoïdie, kunnen ook aanzienlijke veranderingen in uw creatinegehalte veroorzaken.

Wat is creatine?

Creatine is één van de verschillende soorten aminozuren die dieren produceren. In het menselijk lichaam wordt deze bouwsteen van proteïne gesynthetiseerd in de pancreas, lever en nieren. Ongeveer 95 procent van de creatine van je lichaam wordt opgeslagen in skeletspieren, waar het wordt omgezet in creatinefosfaat of fosfocreatine en wordt gebruikt als brandstof voor de spieractiviteit. Tijdens oefeningen met hoge intensiteit, zoals power-lifting en hoogspringen, verandert phosphocreatine in adenosine trifosfaat, of ATP, een van de belangrijkste energiebronnen van het lichaam.

Wat is hyperthyreoïdie?

Hyperthyreoïdie is een aandoening van de schildklier. Deze ziekte zorgt ervoor dat de klier een overmatige hoeveelheid schildklierhormoon produceert. Dit kan mogelijk ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Hoewel het schildklierhormoon niet strikt levensbelangrijk is, is het toch betrokken bij verschillende kritische lichaamsfuncties zoals ademhaling, hersenontwikkeling, onderhoud van de lichaamstemperatuur, cardiovasculaire en zenuwstelselfunctie, gewichtscontrole en metabolisme.

Creatineniveaus en hyperthyreoïdie

Je creatieniveau bij aanvang wordt bepaald door leeftijd, geslacht, etnische achtergrond, vetvrije massa en fysieke activiteit. Medisch onderzoek heeft echter aangetoond dat creatinewaarden ook omgekeerd evenredig zijn met de activiteit van het schildklierhormoon. Een studie van Indiase onderzoekers die in het eerste kwartaal van 2007 van het Journal of Medical Education and Research werd gepubliceerd, wees uit dat patiënten met hyperthyreoïdie of een hoge activiteit van de schildklier aanzienlijk minder creatine produceerden dan normaal. Het omgekeerde gold voor patiënten met hypothyreoïdie, of een lage schildklieractiviteit - deze personen hadden een veel hoger creatinegehalte.

Bronnen van creatine

Lage creatineniveaus kunnen worden gestimuleerd door het consumeren van natuurlijke voedingsbronnen of supplementen die dit aminozuur. Ongeveer de helft van de creatine in uw lichaam wordt van nature geproduceerd door uw nieren, lever en pancreas, merkt het University of Maryland Medical Center op. Voedingsmiddelen met een hoog creatine bevatten mager rood vlees en vis zoals haring, zalm en tonijn; wild is een van de rijkste bronnen van creatine. Supplementen zijn overal verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, poeders, tabletten, energiestaven en drankmixen. Neem contact op met uw arts voordat u eventuele creatieve supplementen gebruikt.