Sommigen zeggen "40 is de nieuwe 30", maar de waarheid is dat je 40s een tijd van overgang naar middelbare leeftijd zijn, met subtiele veranderingen in visie en hersenfunctie en in toenemende mate langzaam metabolisme. Lichaamsbeweging en een gezond, uitgebalanceerd dieet zijn nog nooit zo belangrijk geweest. Naarmate je ouder wordt, vertraagt je metabolisme en worden balans en portiecontrole veel belangrijker aspecten van je dieet. Een extra 100 calorieën per dag kan leiden tot 10 extra kilo's per jaar als het verschil niet wordt aangevuld door extra lichaamsbeweging.

In uw 40-plussers begint u waarschijnlijk veranderingen op te merken in uw gehoor, gezichtsvermogen, botten, huid en gewicht. Als je de aanbevelingen voor eten en oefenen in de onderstaande infographic volgt, kun je je zo gezond mogelijk houden tijdens je overgang naar middelbare leeftijd.

Klik hier om de afbeelding met volledige afbeelding te bekijken en deze ook te printen en /of vast te pinnen het en deel het op Pinterest.

, , ] ]