Zwangerschap-geïnduceerde hypertensie (PIH) komt voor bij 10 procent van de zwangerschappen en kan leiden tot premature bevalling en zuigelingen met een laag geboortegewicht. Er zijn drie soorten PIH: zwangerschaps-hypertensie, pre-eclampsie en eclampsie. Gestationele hypertensie is een abnormale stijging van de bloeddruk die zich ontwikkelt na de 20e zwangerschapsweek en als deze niet goed wordt gevolgd, kan deze zich ontwikkelen tot pre-eclampsie en eclampsie. Een goed dieet zorgt voor de groei van uw baby en kan de progressie van PIH voorkomen.

Calcium Voordelen

Calcium is een mineraal dat vaak wordt aangetroffen in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas. Het speelt een grote rol in het lichaam, helpt bij het vormen en onderhouden van botten en tanden en helpt je hart een normale slag te behouden. Calcium helpt het lichaam ook bij de bloedstolling, het verzenden en ontvangen van zenuwsignalen en het vrijgeven van hormonen. Een zwangere vrouw heeft 1300 milligram calcium per dag nodig om de botten van de baby te ontwikkelen en de functies van haar lichaam te behouden. Volgens een studie gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" in 2000 verlaagt calciumsuppletie van 1.000 milligram per dag de diastolische bloeddruk significant bij vrouwen met de diagnose PIH. Calciumsuppletie tijdens de zwangerschap kan ook het risico op de ontwikkeling van zwangerschaps-hypertensie en pre-eclampsie verminderen. Praat met uw arts of diëtist voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.

Sodium Guidelines -

Tenzij u gediagnosticeerd bent met pre-eclampsie of eclampsie, is het niet nodig om zwangerschapshypertensie te behandelen met een natriumarm dieet . Het volgen van een natriumbeperkt dieet is niet effectief bij het behandelen of voorkomen van milde zwangerschap-geïnduceerde hypertensie. Als u oedeem ervaart, kan het echter helpen om de zoutinname te beperken tot 2 gram per dag.

Calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetstoffen

Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet met voldoende calorieën te behouden. en eiwitten tijdens je zwangerschap. De Academie voor Voeding en Diëtetiek beveelt aan dat voor vrouwen met een normaal gewicht, de dagelijkse calorie-eisen toenemen met 350 calorieën tijdens het tweede trimester en met 500 calorieën tijdens het derde trimester. Koolhydraten moeten 50 tot 65 procent van het totale aantal calorieën bevatten. Richt op 71 gram eiwit per dag, of 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Vet moet de resterende 20 tot 30 procent van je dagelijkse calorieën uitmaken.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Tijdens de zwangerschap zijn vrouwen gevoeliger voor door voedsel overgedragen ziekten. Blijf uit de buurt van voedsel dat mogelijk is verontreinigd met Listeria, zoals zachte kazen zoals brie, feta en Mexicaanse zachte kaas en vleeswaren, aangezien Listeria een bacterie is die foetale dood of vroegtijdige bevalling kan veroorzaken. Vermijd rauwe of onvoldoende verhitte eieren, vlees, gevogelte en vis om salmonella te voorkomen. Gebruik geen vis met veel kwik, zoals haaien, zwaardvis en makreel, want kwik kan het zich ontwikkelende zenuwstelsel van de baby beschadigen. Niet-gepasteuriseerde sappen en rauwe kiemen kunnen ook een door voedsel overgedragen ziekte veroorzaken.