Als u tv-commercials bekijkt, denkt u misschien dat depressie net zo vaak optreedt als seizoensgebonden allergieën, maar er bestaat een belangrijk onderscheid tussen depressie en af ​​en toe een blues. Depressie is niet kort of situationeel. Depressie voelt aan alsof er een donkere wolk op je neerdaalt en die gewoon niet zal opkomen. Hoewel besluiteloosheid een symptoom is van depressie, betekent besluiteloos zijn niet noodzakelijkerwijs dat je depressief bent.

Als je onlangs een relatie hebt beëindigd, voel je je misschien verdrietig of moedeloos, maar omdat die gevoelens werden geactiveerd door een specifiek evenement , u hebt waarschijnlijk geen klinische depressie. Het is normaal om een ​​tijdje ellendig of diepbedroefd te voelen nadat een relatie is afgelopen. Andere symptomen moeten aanwezig zijn voordat een diagnose van klinische depressie kan worden gesteld.

Volgens de diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen, vierde editie, kan een depressie zijn aangewezen als u vijf of meer van de volgende symptomen ervaart voor: twee of meer weken: onvermogen om beslissingen te nemen; verlies van concentratie; verdriet meestal; verlies van interesse in plezierige activiteiten die u eerder hebt genoten; een aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename; te veel of te weinig slapen; langzamer bewegen of praten dan normaal; verlies van energie en libido; en gedachten over zelfbeschadiging of zelfmoord.

Depressie is niet de enige oorzaak van besluiteloosheid. Bepaalde persoonlijkheidseigenschappen dragen bij tot besluiteloosheid, vooral als je problemen hebt met het aangaan van verplichtingen of als je een gebrek aan zelfvertrouwen hebt. Mensen die zelfrespect missen, raden zichzelf voortdurend aan en vragen vaak anderen om hun mening. Als je bijvoorbeeld niet kunt beslissen welk paar schoenen je moet kopen, kun je een foto maken van de schoenen op je mobiele telefoon en deze naar 10 vrienden sturen om hen om hun mening te vragen. In dat geval hebt u externe bevestiging nodig voor uw beslissingen. Vrouwen hebben meer de neiging om de mening van anderen te vragen bij het nemen van beslissingen. Dat is natuurlijk niet in alle gevallen het geval.

Het vastleggen van een beslissing kan voor sommige mensen overweldigend zijn, waardoor ze zelfs de situatie volledig kunnen vermijden. Bekend als vermijding, is deze eigenschap meer typisch voor mannen dan voor vrouwen. Sommige mensen geloven dat als ze niet aan een probleem denken, het niet bestaat. Je kunt bijvoorbeeld je vriend vragen om de bruiloft van je neef bij te wonen, een evenement waarbij hij je uitgebreide familie voor de eerste keer zou ontmoeten, en hij zegt dat hij je dit zal laten weten, maar hij krijgt nooit contact met je op. Dit is een voorbeeld van vermijding.

Als u vermoedt dat u aan een depressie lijdt, vraag professionele hulp van een bevoegde deskundige in de geestelijke gezondheidszorg. Besluiteloosheid alleen is geen reden om professionele hulp te zoeken.