Als u door het rouwproces gaat, kunt u verwachten dat u bepaalde emotionele stadia doorloopt. Typisch, verdriet treedt op als een reactie op het verlies van een geliefde of een ernstig persoonlijk letsel of ziekte die je zou kunnen doormaken. Het kan zich ook manifesteren nadat een relatie is beëindigd of na een significante verandering van het leven. Vanwege individuele verschillen, kunnen de stadia van verdriet niet altijd op exact dezelfde manier of in dezelfde volgorde plaatsvinden. Het kennen van de emotionele reacties die vaak voorkomen, kan je echter helpen je voor te bereiden om door het proces te navigeren zonder problemen op de lange termijn te ontwikkelen. De ontkenning en woede-fase

Ontkenning en woede komen meestal vroeg in de rouw om werkwijze. Ontkenning is een reactie op de schok of het ongeloof van een gebeurtenis en wordt gewoonlijk gebruikt als een coping-mechanisme. Woede jegens een andere persoon, jezelf of naar een hogere macht wordt soms ook gevoeld. Het is echter belangrijk op te merken dat boosheid die langdurig aanhoudt of manifesteert als agressie of geweld, vereist dat je een therapeut of counselor moet raadplegen, volgens een artikel gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Menselijke Gezondheid. Services met als titel: "Anderen helpen om met verdriet om te gaan."

De onderhandelingsfase

In de cyclus van het omgaan met verdriet kunnen onderhandelingen vóór of na een verlies plaatsvinden. Het wordt gekenmerkt door schuldgevoelens, "Wat als" en "Als alleen" verklaringen en het vermaken van het idee dat het verlies kan worden veranderd of vermeden zegt Elisabeth Kubler-Ross, MD, in haar boek "Verdriet en rouw". Er zijn ook onderhandelingen te bespeuren als een poging om te redeneren met wie of wat het verlies heeft vergemakkelijkt, en het kan in verband worden gebracht met ontkenning. Wanneer een belangrijke intieme relatie bijvoorbeeld ophoudt, voel je je misschien genoodzaakt om je ex te vertellen dat je terug moet komen om iemand anders te laten spreken hem of om te bidden voor de terugkeer, zegt Jennifer Kromberg, Psy.D., in een artikel met als titel 'De vijf stadia van rouwend het einde van een relatie'.

De depressiestadium

Een psychologische kant effect van verlies is depressie. Depressie kan worden gekenmerkt door slaapstoornissen een verlies van eetlust, stemmingswisselingen of verdriet, zegt Joseph Nowinski, Ph.D., in een artikel met als titel "Wanneer verdriet wordt depressie?" Hoewel kortdurend depressie is een normaal onderdeel van de rouwcyclus, langdurige symp toms kunnen resulteren in gecompliceerde rouw, klinische depressie of soortgelijke problemen die extra aandacht vereisen. Tekenen om op te letten omvatten langdurige pijnlijke emoties, gevoelloosheid of onthechting, terugtrekking uit sociale activiteiten of verplichtingen en suïcidale gedachten, stelt het artikel "Complicated Grief and Related Bereavement Issues for DSM-5", gepubliceerd in Journal of Depression and Anxiety .

De acceptatiefase

Het accepteren van het verlies is de laatste fase en dit geeft aan dat u aan het einde van de rouwperiode bent gekomen. Je zult weten dat het rouwproces voorbij is, als je eenmaal de geassocieerde emotionele pijn hebt doorstaan, je hebt aangepast aan verschillen en verder bent gegaan met je leven, zegt een artikel dat is gepubliceerd door de Substance Abuse and Mental Health Services Administration met als titel: "Hoe Behandel verdriet. ' Je moet je ook realiseren dat rouw geen specifiek tijdsbestek heeft en dat er verdriet of pijn kan blijven bestaan nadat je het hele proces hebt doorlopen.

, , ] ]