Om te zeggen dat het einde van 2016 niet gemakkelijk was voor Kanye West zou een beetje een understatement zijn. De rapper /designer werd opgenomen in het ziekenhuis na een zenuwinzinking en werd gedwongen zijn Saint Pablo-tour te annuleren. Zijn vrouw, Kim Kardashian, werd de maand ervoor onder schot in Parijs beroofd en er waren enkele berichten dat hij leed aan "ernstige paranoia en hallucinaties" na het incident in Parijs.

Meest recent speculatie over de gewichtstoename van West - wat sommigen zijn "vaderlichaam" noemen - en bezorgdheid over de vraag of het verband houdt met stress, geeft aanleiding tot commentaar op sociale media. Zoals iedereen die ooit traumatische gebeurtenissen in het leven heeft meegemaakt maar al te goed weet, kunnen mentale gezondheid en chronische stress een negatief effect hebben op het lichaamsgewicht en de lichamelijke gezondheid.

"Fysiologisch is aangetoond dat het stresshormoon cortisol de eetlust verhoogt. en eetlust voor junkfood, wat de kans op accumulerend buikvet zal vergroten, "zegt Dr. Ariane Machin, psycholoog en mede-oprichter van het Conscious Coaching Collective, wanneer hem wordt gevraagd naar de effecten van stress op de gezondheid van mannen (maar niet de situatie van West in bijzonder). Dit komt omdat de verhoogde cortisolspiegels hogere insulinespiegels veroorzaken, en dat verlaagt de bloedsuikerspiegel en veroorzaakt het verlangen naar suikerachtig, vet voedsel. "

Vooral binge eating - of het eten van grote hoeveelheden voedsel in korte perioden van tijd - is ook een potentieel effect van stress. Van de naar schatting 10 miljoen Amerikanen die eetbuien eten, is 40 procent man, zo meldt Psychology Today.

Sterker worden is een ander stress-mechanisme, zoals het veranderen van "verdovende" activiteiten zoals televisie of de computer zelfs als er geen productief werk wordt gedaan. Dr. Machin merkt op dat uit een recent onderzoek van de American Psychological Association bleek dat 40 procent van de respondenten zei dat ze te maken hadden met stress door het eten, terwijl 42 procent zei dat ze meer dan twee uur per dag televisie kijken om te ontstressen. >

De uitdaging, zegt dr. Machin, is dat negatieve coping-gewoonten zoals overeten of meer zittende houding vaak leiden tot gevoelens van schuld en schaamte. "Dit draagt ​​bij aan een lopende cyclus die kan worden voortgezet, tenzij deze wordt onderbroken door bewustzijn of positieve coping-methoden," zegt ze.

Dus wat is de uitweg?

Erkennen wat de trigger is stress is de eerste stap, zegt dr. Machin, gevolgd door het bedenken van alternatieve manieren om het te beheren. U kunt bijvoorbeeld een wandeling maken wanneer u zich gedwongen voelt om te eten of de afstandsbediening te pakken.

Professionele ondersteuning kan ook nodig zijn, vooral als de stress buiten de controle van het individu valt.

" Het is belangrijk dat als een persoon bereid is om hulp te bieden, een psychologieprofessional of levenscoach behulpzaam kan zijn bij het doornemen van de situatie, "zegt dr. Machin. "Wanneer u werkt met iemand die deze problemen ervaart, zijn er verschillende methoden die kunnen worden gebruikt, maar een veelgebruikte methode omvat cognitieve gedragstherapie."

Hoewel we de reden voor het gewicht van Kanye West niet kennen gewin, veel spraakmakende mensen openen zich over psychische problemen en helpen bij het verwijderen van het stigma rond het onderwerp.