Noodsituatieruimte artsen beschuldigden de maagkrampen van Jackie Wright op een stolsel in de baarmoeder, wat niet ongebruikelijk was voor een vrouw die net bevallen was. Wright, die minder dan tien dagen eerder een keizersnede had ondergaan, wist echter beter.

"Ik vertelde hen dat dit geen baarmoederpijn was .... Ik wist dat er iets aan de hand was, "zei Wright, de president van een marketing- en PR-bureau in Scottsdale, Arizona.

Na Wright's tweede reis naar de eerste hulp en veel testen, besloten artsen dat ze een potentieel fatale darmpersoneelinfectie als gevolg van de operatie. Ze schreven antibiotica voor, en binnen zes uur voelde Wright zich exponentieel beter en kon zich concentreren op haar zoon, nu 2.

Vandaag is Wright in topvorm. Maar als ze niet snel reageerde en antwoorden eiste, was het verhaal anders.

Het is gemakkelijk om je gezondheid bij te houden wanneer je verantwoordelijk bent voor het groeiende nieuwe leven in je. Maar het is nog gemakkelijker om te vergeten aandacht te schenken aan uw lichaam en wijzigingen te negeren als par voor de postpartum cursus. Je pasgeboren baby is niet de enige die goede voeding, rust en controle nodig heeft.

Luister naar de essentiële stukken die je tijdens de zwangerschap zo goed hebt gevolgd. Je raakt zo verwikkeld in hoe het met je baby gaat, je moet onthouden dat je voor jezelf moet zorgen.

Adrianna Alvarado Parsons, nieuwe moeder- en PR-specialist

Wat te verwachten

Hoewel Wrights angstaanjagende scenario niet vaak voorkomt, heeft ze ook last van typische problemen zoals haaruitval, jeukende huid en moeite met afvallen. Toch voelde ze dat er iets niet klopte. Toen haar OB-GYN geen antwoorden had, zocht ze een second opinion van haar reguliere arts, die vaststelde dat een te trage schildklier de oorzaak was. Dit werd veroorzaakt door zwangerschap.

Voordat hij zwanger werd, had Wright bijna perfect zicht. Maar de zwangerschap veroorzaakte een astigmatisme dat slapend was en sindsdien is ze een bril versleten.

"Zwangerschap gooit je lichaam uit de maling," zegt Wright. "Sommige vrouwen verwarren het voor postpartumdepressie, maar vertrouwen op je gevoel. Diep vanbinnen, weet je dat er iets aan de hand is. "

Alvorens in juli haar dochter te baren, had Adrianna Alvarado Parsons slechts af en toe lichte hoofdpijnen. Maar de week nadat haar baby was geboren, had Parsons, een PR-specialist in Phoenix, te kampen met pijnlijke migraine die haar tot tranen bracht. Ze zegt dat het waarschijnlijk was door het afslijten van medicijnen en hormonale veranderingen.

Op een nacht werd ze wakker met hoge koorts, koude rillingen en haar borst was ontstoken en heet om aan te raken. Parsons hadden mastitis, meestal veroorzaakt door verstopte melkkanalen bij moeders die borstvoeding gaven. Ze heeft twee antibioticarondes achter de rug om het op te ruimen.

Het feit dat ze de eerste vrouw in haar vriendengroep was met een baby, maakte het omgaan met deze zaken niet gemakkelijker.

"Alle boeken, ze laten je zwanger worden, maar ze laten je niet lopen wat ze tijdens het herstel kunnen verwachten", zegt Parsons. "Herstel was een schok."

Onderhoud van de routine

Te veel doen aan te weinig slaap, voedsel en energie dragen bij aan de emotioneel uitputtend achtbaan waarop nieuwe moeders zich bevinden. Vasthouden aan de routine die een gezonde baby heeft voortgebracht, zal stabiliteit opleveren.

"Luister naar de essentiële stukken die je tijdens de zwangerschap zo goed hebt gevolgd," zei Parsons. "Je raakt zo verwikkeld in hoe het met je baby gaat, je moet onthouden dat je voor jezelf moet zorgen."

Veronachtzaakte hydratatie komt veel voor en draagt bij aan hoofdpijn, constipatie en andere ongemakken, legt Robin Shepherd uit, een geregistreerde verpleegster en de directeur voor vrouwen- en kinderdiensten in het Arrowhead Hospital in Glendale, Arizona. Shepherd beveelt water en niet-gecofineerde, niet-koolzuurhoudende dranken aan. Vruchtensappen zijn OK als ze spaarzaam worden geconsumeerd vanwege hun hoge calorie- en suikerniveaus.

Misschien wel het meest kritisch is slaap: een dutje of korte sluitingen maken een lange weg.

" Vermoeidheid is een groot probleem voor moeders die op het moment dat ze naar huis gaan supermama's proberen te zijn, "zegt Shepherd. "Te vroeg terugkeren naar activiteit heeft ook invloed op de hechtingstijd met hun baby en de interactie met hun partner."

Doorgaan met prenatale vitamines na de bevalling helpt het nutriëntenniveau te handhaven, evenals een gezond dieet, zegt Dr. Pooja J. Shah , een OB-GYN bij Banner Baywood Medical Center in Mesa, Arizona.

"Moeders vergeten normale maaltijden te eten omdat ze zich zorgen maken over hun baby. Maar hun dieet is net zo belangrijk [als dat van hun baby], "zei ze.

Herstel

Moeders die een vaginale bevalling ondergaan, hebben meestal een kortere herstelperiode en kunnen terugkeren naar hun gebruikelijke niveau van activiteit eerder dan degenen die een keizersnede hadden, zegt Shah. Over het algemeen hebben oudere moeders en moeders in hun tienerjaren de neiging om een langere hersteltijd te hebben.

Als het op gewicht aankomt, benadrukt Shah gezondheid boven een getal op een schaal. Low-impact trainingen zoals wandelen of yoga zijn perfect voor de eerste maand na de bevalling. Shah beveelt geen dieetbeperkingen aan die de voedingsinname verminderen.

"Oefening die niet te zwaar is, verhoogt de energie en helpt hun emotionele toestand positiever te maken," zei Shah.

En hormoonniveaus Het kan een goede maand of twee duren om terug te gaan naar waar ze vóór de zwangerschap waren, zegt ze.

Nachtzweten veroorzaakt door hormoonveranderingen zijn een veel voorkomende bijwerking die Shepherd met patiënten ziet. De fluctuatie kan ook een nieuwe moeder maken die gevoelig is voor uitglijden en vallen vanwege het verschuiven van het gewicht op het bekken.

Shepherd adviseert aandacht te schenken aan reeds bestaande gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk of diabetes, die lijken te verbeteren tijdens de zwangerschap.

Zwangere vrouwen "moeten echt op de hoogte blijven van hun gezondheidstoestand terwijl de reactie van het lichaam op die toestand verandert," zei ze.

Rode vlaggen

Alles een symptoom dat ernstig genoeg is om medische hulp in te roepen voordat u uw baby nodig hebt, heeft nu dezelfde respons nodig. Een koorts groter dan 100,4 graden, pijn in de borst of roodheid, stinkende afscheiding of toenemende pijn in de weken na de geboorte vereisen medische hulp, zegt Shepherd. maar significante symptomen zijn tederheid in de spieren van het onderbeen of roodheid en zwelling overal vanaf de heupen, wat op een bloedstolsel kan duiden.

Hormonen veroorzaken ook de "babyblues", die over het algemeen drie tot zeven dagen duurt na de bevalling en zorg ervoor dat moeders c ry gemakkelijk en word boos zonder te weten waarom, Shepherd zegt. Als deze gevoelens echter aanhouden, wordt professionele hulp aanbevolen.

"Het kan echte postpartumdepressie worden. Als ze gedachten heeft om zichzelf of haar baby te kwetsen of stemmen hoort, moet ze hulp zoeken, "zei Shepherd.

Stemming wordt verwacht, maar 15 tot 20 procent van de nieuwe moeders ervaart meer significante tekenen van depressie of angst, aldus Postpartum Support International.

Als postpartumdepressie niet wordt vastgesteld en verzorgd, kan dit van invloed zijn op het vermogen van een moeder om zich te binden met haar pasgeboren baby, zegt Shah. Niet slapen, gebrek aan eetlust en het onvermogen om te genieten van de dingen waar ze ooit van hield, kan zorgelijk zijn als dit patroon na enkele weken na de bevalling voortduurt.

"Dit zijn subtiele veranderingen die ze doorgeven omdat ze net een baby hebben gehad, 'Zei Shah. "Vaak worden deze het meest opgemerkt door familieleden in plaats van door de patiënt. Maar het is altijd beter om die naar de dokter te brengen. "

Mommy Breaks

Overweeg een paar stappen die u zullen helpen om een time-out voor u te nemen:

Wanneer u zich klaarmaakt voor het voeden van uw schatje, maak een drankje voor jezelf om gehydrateerd te blijven, stelt Robin Shepherd, directeur voor vrouwen en baby services bij Arrowhead Hospital in Glendale, Arizona.

Zorg voor persoonlijke hygiëne in je dagelijkse routine. "Zelfs als het betekent dat je je baby in een autostoel plaatst en deze buiten je douche plaatst terwijl je doucht," zei Shepherd.

Slaap inhalen terwijl je baby slaapt, zegt Dr. Pooja J. Shah, een -OB-GYN in Banner Baywood Medical Center in Mesa, Arizona.

Vraag om hulp. Nieuwe moeder Adriana Alvarado Parsons, een public relations specialist in Phoenix, stelt voor om familieleden te vragen om te helpen bij het verlenen van die mentale mentale rustpauzes. "We zeggen tegen hen: 'We willen dat je een bezoek brengt, maar we kunnen mogelijk niet met je praten. Maar je kunt de baby bekijken terwijl ik slaap of naar de supermarkt ga. '"

Vraag een vriend om een ritje als je een snelle boodschap moet doen, niet in staat bent om zelf te rijden en iemand hebt die naar de winkel kijkt baby. Na de bevalling deed Parsons precies dat en die paar minuten vormden een perfecte oppepper. "Gewoon dat moment hebben was een leuke uitstel."

, , ] ]