In 2013 begon Beyonce aan een dieetrevolutie toen ze aanzienlijk afslankte met behulp van een op planten gebaseerd dieet. Nou, blijkbaar maakt Queen Bey opnieuw een veganistische maaltijd: ze heeft onlangs aangekondigd dat ze weer opdroogt voor dierlijke producten als voorbereiding op haar hoogtepunt op het Coachella Music Festival.

Op vrijdag plaatste de "Lemonade" -zanger een foto van een gezond ogende avocado-toast brouwsel op Instagram. "44 dagen tot Coachella !! Veganistische tijd !! "schreef ze over de voedselmassa. En op de foto tagt ze 22 Days Nutrition, het maaltijdleveringsprogramma dat ze lanceerde met haar voedingsdeskundige en trainer Marco Borges - de man die haar overtuigde om de eerste keer vegan te worden.

Een bericht gedeeld door Beyoncé (@beyonce) op 2 maart 2018 om 15:47 uur PST

De 36-jarige, die zich terugtrok uit het headlineren van het populaire muziekfestival in 2017 omdat ze zwanger was van de tweeling Rumi en Sir Carter, lijkt al in de buurt te zijn fantastische vorm. Ze heeft ook een foto van zichzelf en haar dansers gepost van de repetitie, met gebeitelde wasbord-abs in een crop-top.

Een bericht gedeeld door Beyoncé (@beyonce) op 2 maart 2018 om 15:50 uur PST

Maar gewichtsverlies is niet de enige motivatie voor de zanger om terug te keren naar een veganistisch dieet. In 2015 verwonderde ze zich over de voordelen van een plantaardig dieet voor de New York Times, en vertelde hen dat ze "een merkbare gloed op mijn huid zag zonder mezelf te moeten beroven van koolhydraten. Ik heb zelfs beter geslapen. "

Borges, die een boek schreef over het favoriete dieet van Carters, vertelde People in 2015 dat het stel" hield "van vegan worden. "Ze liepen weg met een beter begrip van de krachtige voordelen van plantaardige voeding. Ze probeerden mensen te laten zeggen: 'Je huid heeft deze gloed.' En wie houdt er niet van te horen dat ze er geweldig uitzien? '(Kate Hudson dringt ook aan op het volgen van een veganistisch dieet achter haar perfecte huid.)

Wat komt het veganistische dieet van Beyonce precies overeen? Ze vermijdt alle vlees, zuivelproducten, eieren en andere dierlijke producten, waardoor ze haar voeding krijgt van minimaal verwerkt en heel voedsel. Het ontbijt kan volkorenbrood bevatten met avocado- en rode pepervlokken of toast bedekt met amandelboter en bessen, zelfgemaakte muesli en groene smoothies. Lunch en diner bestaan ​​uit zaken als quinoa en bonen, gestoofde linzen of een grote groene salade. Oh ja, en geen drank.

Als je een plantaardig dieet overweegt, houd er dan rekening mee dat je vlees en zuivelproducten niet zomaar uit je dieet kunt halen - je moet ze vervangen door ander voedsel of supplementen die B-12, zink en ijzer bevatten.

U wilt ook zeker weten dat u een dieet zoals Beyonce eet - rijk aan vezels en weinig vet en calorieën - als gewichtsverlies uw doel is. En wees voorzichtig met het toevoegen van te veel bewerkte koolhydraten aan je dieet.

Als je moeite hebt om een ​​goede algehele balans te vinden, kun je altijd een app downloaden zoals de MyPlate van LIVESTRONG.COM om je op de hoogte te houden. En zoals bij elk dieet, is het altijd een goed idee om eerst met uw arts of een voedingsdeskundige te praten.

Eén ding is zeker: we kunnen niet wachten om Bey op het podium te zien in Coachella, die trapt uit in Indio, Californië, op 13 april!

Lees meer: ​​16 beroemde veganisten en vegetariërs