Als u zwanger bent, is het belangrijk voorzichtig te zijn bij het kiezen van wat u gaat eten en drinken om de ontwikkeling en gezondheid van uw ongeboren baby te beschermen. Dit omvat voorzichtigheid bij het eten van voedsel en dranken die aspartaam ​​bevatten, een alternatief voor suiker, vaak gekozen door vrouwen die hun calorie-inname in de gaten houden. Kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​zijn gemaakt van twee aminozuren, fenylalanine en asparaginezuur, Baby Center-rapporten.

Veiligheid van aspartaam ​​

Kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, worden aan bepaalde voedingsmiddelen en dranken toegevoegd om hun zoetheid te behouden zonder met echte suiker. Dit vermindert het aantal calorieën in deze voedingsmiddelen en dranken, wat volgens de Amerikaanse Zwangerschapsassociatie gunstig is voor personen die proberen om de gewichtstoename te bereiken. Als je zwanger bent, moet je de moeite doen om de meest voedzame en heilzame voedingsmiddelen en dranken te eten om de gezonde groei van je baby te ondersteunen. Aspartaam ​​wordt als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap als het met mate wordt genuttigd.

Uitzonderingen voor aspartaam ​​Gebruik voor

Als u fenylketonurie of PKU heeft, mag u geen aspartaam ​​eten terwijl u zwanger bent. Als u voedingsmiddelen en dranken met aspartaam ​​gebruikt, zal uw lichaam beginnen fenylalanine op te bouwen, dat aanwezig is in deze kunstmatige zoetstof. Baby Center merkt op dat als u te veel fenylalanine opbouwt, het risico op aangeboren afwijkingen toeneemt. Als u hoofdpijn krijgt na het nuttigen van producten die aspartaam ​​bevatten, wilt u dit misschien ook tijdens uw zwangerschap vermijden. Als je geen PKU hebt en alleen hoofdpijn ervaart, is je baby niet in gevaar, maar voel je je misschien meer op zijn gemak als je hem uit je dieet haalt.

Eten bij Apartame

De Food and Drug Administration vereist dat elk voedsel of drank dat aspartaam ​​bevat, die informatie op het etiket van de verpakking vermeldt. Als u wilt vermijden of modelleren hoeveel aspartaam ​​u binnenkrijgt, is het lezen van voedseletiketten een must. De meest voorkomende voedingsmiddelen en dranken die aspartaam ​​bevatten, zijn light frisdranken en andere suikervrije dranken, gelatine, desserts, puddingen, ontbijtgranen, kauwgom en bepaalde zuivelproducten, meldt de American Pregnancy Association.

Gezonde alternatieven

Als u PKU heeft of als u wilt beperken hoeveel aspartaam ​​u tijdens uw zwangerschap inneemt, zijn er gezonde alternatieven die de zoete smaak bieden waarnaar u snakt zonder dat u te veel suiker eet. Vers fruit zorgt voor natuurlijke zoetheid zonder toegevoegde suiker. Honing geroerd in yoghurt is een ander voedzaam alternatief dat voedingsstoffen zal bieden die uw ongeboren baby nodig heeft om te groeien. Baby Center raadt het vervangen van light frisdranken, die geen deel uitmaken van een gezond zwangerschapsdieet, aan met water of vruchtensap.