Stel je voor dat je na een avondeten met vrienden naar je auto loopt als je merkt dat iemand je achterdochtig volgt. Het zijn momenten als deze wanneer je precies wilt weten wat je moet doen om jezelf te verdedigen. Maar helaas is er veel verkeerde informatie over zelfverdedigingsmethoden.

En dat is niet alleen frustrerend, het kan schadelijk of zelfs dodelijk zijn. Omdat dit geen videogame is, waarbij je verliest als je een verkeerde beweging maakt. De inzet is leven en dood.

Als zelfverdediger-instructeur van de afgelopen 16 jaar heb ik mensen binnen laten komen met allerlei valse informatie. Dus hier is een lijst met enkele van de meest voorkomende misvattingen over het verdedigen van een aanval en wat je moet weten om jezelf te beschermen.

1. Schreeuw "vuur" in plaats van "verkrachting."

De denkwijze achter dit is dat mensen eerder geneigd zijn te reageren als ze iemand "vuur" horen schreeuwen. Maar het probleem zit niet in het woord of de woorden die je schreeuwt, maar eerder in het toeschouwereffect: mensen komen helaas minder vaak tussenbeide of doen we iets dan we denken.

Als je je stem überhaupt kunt gebruiken (mensen neigen te bevriezen en geen geluid te maken), verwoord dan wat er daadwerkelijk aan de hand is om je aanvaller af te weren en laat zien dat je gaat niet achteruit zonder een gevecht. Bijvoorbeeld: "Ga van me af!" "Laat me alleen!" Of "Stop!" Zelfs schreeuwen boven je longen is beter dan bevriezen of proberen bepaalde woorden te onthouden om te gillen als je vecht voor je leven.

2 Vermijd oogcontact.

De gedachte hier is dat als je iemand niet erkent, je het niet op eieren legt, maar roofdieren zoeken naar iemand die hen gaat geven wat ze willen zonder een gevecht te staken. . Door oogcontact te vermijden, vertellen je non-verbale signalen aan de aanvaller dat je bang bent voor confrontaties en waarschijnlijk niet echt vechten.

Houd in plaats daarvan voldoende lang genoeg contact om te laten zien dat je allebei hebt erkend dat de persoon aanwezig is en dat je niet bang bent om hun blik te volgen.

3. Paardenstaarten maken je kwetsbaar voor aanvallen.

Eerdere wijsheid hield in dat paardenstaarten (of vlechtjes of vlechten) gemakkelijker te maken waren grijp en maakte het daarom makkelijker voor iemand om je aan te vallen, maar een aanvaller zal je haar net zo gemakkelijk kunnen grijpen als het s niet in een paardenstaart, een aanvaller die jou als zijn slachtoffer heeft gekozen, zal een manier vinden om iets te pakken, of het nu je kleding is of je arm.

Maak je dus geen zorgen meer of je kapsel een uitnodiging is om aangevallen te worden - u bent niet verantwoordelijk voor de acties van iemand anders. Besteed in plaats daarvan enige tijd aan het leren van elementaire, realistische zelfverdediging om te kunnen terugvechten, ongeacht hoe de aanvaller je grijpt.

4. Slap je aanvaller over het oor.

Sommige mensen omarmen dat het bezorgen van een klap met twee handen op een aanvaller direct boven de oren een explosie van lucht langs hun gehoorgang zal veroorzaken en hen zal stelen door hun evenwicht te verjagen of hun trommelvliezen te laten barsten.

Kan dat? Zeker. ", 1] ,Zeker niet. Je moet niet alleen extreem nauwkeurig zijn, maar ook ongelooflijk krachtig, wat betekent dat de gemiddelde persoon waarschijnlijk niet succesvol is met deze tactiek. Wat je

kunt doen, is leren met geweld slaan en kwetsbare gebieden raken, zoals de lies, neus en ogen.

5. Draag peperspray in je tas als eerste verdedigingslinie. >

Allereerst, afhankelijk van de staat waarin u woont, kan het illegaal zijn om pepperspray mee te nemen of te gebruiken. (Kijk hier voor beperkingen.) Maar zelfs als het legaal is waar u woont, maakt het misschien geen verschil. Waarom? Omdat als de aanvaller binnen 21 meter van je zit, de statistieken laten zien dat het zeer onwaarschijnlijk is dat je snel genoeg bent om in je tas te graven en je pepperspray (of ander wapen) eruit te halen voordat de aanvaller bovenop je staat. >

Dit is ook waarom het zo belangrijk is om te leren hoe je moet slaan zonder wapens. Stoten, trappen, knieën, ellebogen, hoofdsteunen - zelfs bijten - zijn allemaal geweldige wapens, zodat je een aanvaller kunt afweren en mogelijk voldoende ruimte kunt creëren zodat je de tijd hebt om je pepperspray te pakken en te gebruiken.

6. Schop het scheenbeen van een aanvaller.

Als je ooit iets tegen je scheen bent gestoten, weet je dat het pijn kan doen. Hetzelfde geldt voor het laten vallen van iets op je voet. Maar kun je doorgaan met vechten als het moest? Waarschijnlijk.

Terwijl adrenaline door het lichaam stroomt, voelt een persoon minder pijn en is de kans klein dat een aanvaller de aanval zal stoppen vanwege een schop tegen de scheen of stomp op de voet. Heel weinig gevechten eindigen met een enkele slag, dus je moet mentaal klaar zijn en in staat om een spervuur van bestrijdingsmiddelen te gooien - stompen, schoppen, prikken, porren - herhaaldelijk totdat je weg kunt komen.

7. Gooi je portemonnee en ren weg.

Ten eerste gaat deze tactiek ervan uit dat je meteen zult reageren, onthoud precies wat je moet doen onder stress en dat de aanvaller je genoeg tijd geeft om je waardevolle spullen te bereiken. Ten tweede gaat het ervan uit dat je kostbaarheden zijn waar de aanvaller op uit is. Als het een seksuele aanval is, kan de dader niets schelen over uw waardevolle spullen. Weglopen gaat er ook van uit dat je een snellere hardloper bent dan de aanvaller.

Dus wanneer moet je rennen en wanneer moet je vechten? Als je de kans hebt om weg te komen, doe het dan. Omdat de meeste aanvallen plaatsvinden wanneer je ze het minst verwacht, zijn de gevechts- of vluchtopties echter niet altijd even duidelijk. Misschien moet je een paar stoten of trappen gooien, zodat je in je auto kunt stappen en de deuren kunt vergrendelen voordat de aanvaller kan herstellen.

8. Ga gewoon samen met een verkrachting.

Als je verkracht worden, sommige adviezen zeggen dat je moet doen alsof je ervan geniet. Maar een roofdier is een sociopaat, wat betekent dat hij of zij er niet om geeft wat je voelt. Verkrachting gaat niet over het hebben van plezierige seks. Het is een daad van geweld.

Dus om jezelf te verdedigen, moet je leren slaan. Je moet leren hoe je snel, hard en nauwkeurig slaat - en net als bij elk ander aspect van het leven moet je oefenen om er goed in te zijn.

Wat kun je doen?

De beste manier om jezelf voor te bereiden op een aanval is om zelfverdedigingslessen te nemen. Je moet veel oefenen en vaak, want je moet niet alleen de vaardigheden hebben geleerd, maar je moet ook kunnen uitvoeren terwijl je stress door het dak gaat.

Hier is de goed nieuws: je kunt leren jezelf te verdedigen. Je kunt leren om harde, snelle en verwoestende aanvallen te gooien, zelfs onder zware stress. Je moet gewoon de juiste trainingslocatie vinden met bekwame en ervaren coaches.

Hoe doe je dat? Er zijn veel dingen waar je op moet letten bij het vinden van de juiste sportschool. Eerst en vooral wil je een sportschool waar je je goed bij voelt (luister naar je gevoel!) - een sportschool die veiligheid, netheid en ethiek boven alles plaatst.

Tegelijkertijd wil je geloofwaardige, ervaren instructeurs . Als je op zoek bent naar zelfverdediging, probeer dan te zien of ze Krav Maga bij jou in de buurt hebben. MMA en boks- /kickboksportscholen zouden respectievelijk de tweede en derde keuze zijn. Op deze manier kun je realistische trainingen krijgen en leren hoe je stakingen en aanvallen zowel realistisch kunt treffen als verdedigen.

Ga voordat je je commit naar hun website en lees de bios van de instructeurs online (of volg ze zelf op) site). U kunt ook beoordelingen bekijken om te zien wat mensen te zeggen hebben over de sportschool en instructeurs. En wees niet bang om de sportschooleigenaar of instructeurs vragen te stellen over hun certificeringen en de lessen die ze aanbieden.

, , ] ]