Ik heb me altijd al verbaasd over hoe de Dalai Lama zo vaak lacht en glimlacht, alsof hij het geheim van gelukzaligheid ontdekt. Zoveel van zijn landgenoten en vrienden zijn gemarteld en gedood, maar hij blijft een grenzeloze vreugde uitstralen.

Wat kunnen we hiervan leren? Hoe kunnen we daar ook komen?

Soms zetten we ons leven in de wacht en vertellen we ons dingen als: "Ik kan niet gelukkig zijn totdat X klaar is of totdat Y voorbij is." Het kan bijvoorbeeld zijn totdat ik de minnaar krijg, de baan of de gezondheid van mijn vader is beter. Om ware gelukzaligheid te ervaren, is het essentieel om te oefenen gelukkig te zijn te midden van al deze uitdagingen.

Hier zijn enkele tips die me hebben geholpen mijn persoonlijke gelukzaligheid te vinden:

1. Leer je gedachten hoe je moet dansen op de licht.

Je geest heeft richting nodig; richt het op het licht. Beweeg jezelf bewust van zelfvernietigend denken tot zelfontdekking, van oordeel tot observatie. Activiteiten die je hierbij kunnen helpen zijn meditatie met behulp van een mantra (hier zijn tips voor mantra-meditatie) en het doen van reguliere yogapraktijken die je geest en je lichaam uitdagen.

2. Ervaar muziek en kunst.

Awakening happiness is een dagelijkse praktijk die routines en rituelen vereist. Stel je dag op, zodat er magie gebeurt. Speel muziek in je huis, auto en op kantoor (indien mogelijk). Neem elke ochtend deel aan schrijven, zingen of dansen - of ervaar op geëngageerde wijze de artistieke expressie van anderen - kies je eigen kunstvorm.

3. Leer elke dag iets nieuws.

Leren houdt ons geïnspireerd , doordrenkt van enthousiasme en voor altijd jong. Het wekt ons gevoel van verwondering. De magie is er al. Je hoeft alleen maar de sluier op te tillen zodat je hem kunt voelen en leven.

4. Verander je wonden in wijsheid.

Vergeving stelt ons in staat om alles dieper te doen. Lachen is een oude mudra. Breek het uit en sta mededogen toe om je innerlijke gids te zijn en je hart te wekken.

5. Geef dingen weg en laat liefde binnen.

Als je je verbonden voelt, voel je gelukzaligheid. We lijden wanneer we ons gescheiden voelen. Dus, doe alles wat je kunt om je verbonden te voelen en om anderen te helpen zich verbonden te voelen. Het kan zijn door uitgebreide servicewerkzaamheden en projecten, of zelfs gewoon door de manier waarop je naar een vreemde in een coffeeshop glimlacht. Je hebt misschien het leven van een ander veranderd op manieren die je nooit zult weten. Gooi het allemaal weg en zie hoe de boemerangs naar je terugkeren. We zitten hier allemaal in samen.

6. Zeg "bedankt."

Deze twee woorden zijn krachtig en sterk geladen met gelukzaligheid. Dankbaarheid zegt ja tegen het leven. Willen en waarderen wat je hebt en hebt gekregen in dit leven, hoe groot of klein ook, glimmend of armoedig, is de praktijk van tevredenheid. Het zorgt ervoor dat positieve energie stroomt. Je hebt al alle ingrediënten voor een mooi leven. Hou van hen. Leef ze.

Superst gelukkig zijn is een oefening, een dagelijkse spirituele oefening waarbij je in het midden van de ongelooflijke dagelijkse eisen en uitdagingen van je leven, bent - en ervoor kiest - gelukkig en vrij te zijn. Natuurlijk, het is geweldig om een ​​recept te volgen, vooral in het begin, maar dan moet je het zelf maken. Je moet experimenteren en zien wat je ontdekt, met een eigen gerecht komen.

Een citaat van

Een swing bouwen door Hafiz:

"Je draagt ​​alle ingrediënten om te draaien je leven in een nachtmerrie, meng ze niet! ...

... Je draagt ​​alle ingrediënten om je bestaan ​​in vreugde te veranderen, meng ze, mix hen! "

Lezers - Hoe doe je dat? dagelijks geluk brengen in je leven? Hoe blijf je verbonden met mensen? Oefen je een van de lessen die Dana noemt? Laat een reactie achter en laat het ons weten!

Dana Flynn brengt een extatische uitdrukking van beweging, muziek en gemeenschap naar haar praktijk en haar studenten als mede-oprichter van Laughing Lotus Yoga Centers en Lotus Flow Yoga . De voormalige effectenmakelaar, restaurateur en MTV-persoonlijkheid hebben van een leven in de schijnwerpers een spirituele transformatie gemaakt.

Maak contact met Dana op Facebook, Twitter en Google+.