Uit elkaar gaan is niet alleen moeilijk om te doen. Het beëindigen van een relatie kan een van de meest gruwelijke ervaringen in je leven zijn.

Maar nadat het stof is weggezakt, is de periode na het uiteenvallen een uiterst belangrijke overgangstijd die kansen biedt die je kunnen helpen de juiste persoon te vinden de volgende keer. Door middel van doordachte reflectie en eerlijk eerlijk tegen jezelf, zul je snel sterker en zelfs meer klaar kunnen zijn voor een gezondere relatie.

Hier zijn zes belangrijke wijsheid die je kunt krijgen door een break-up, volgens relatiedeskundigen en inzicht in hoe deze lessen zich kunnen vertalen in een rijkere romantische toekomst.

1. Zoek duidelijkheid voor wat u echt wilt

Zie het als een deal sluiten: wat zijn jouw onderhandelings- en niet-onderhandelingspunten?

Volgens Certified Relationship Coach Chris Armstrong zijn er maar weinig dingen die belangrijker zijn dan het begrijpen van je behoeften en wensen binnen een relatie. "Een relatie is misschien niet uitgekomen, maar we kunnen er wel uitkomen door dingen toe te voegen aan onze lijst met behoeften, terwijl we meer duidelijkheid krijgen over onze behoeften," legt hij uit.

Als je niet zeker bent van de kwaliteiten die je echt bent in een partner nodig hebt, loop je het risico met iemand uit te gaan alleen omdat ze in jou geïnteresseerd zijn. In plaats van selectief te zijn, sta je jezelf toe om geselecteerd te worden - en meestal eindig je minder dan tevreden. Daarom is het belangrijk om te analyseren welke musthaves je eerdere relatie niet heeft volbracht als deze voorbij is.

"Met deze duidelijkheid, als je er klaar voor bent om weer een relatie te hebben, kun je je richten op het aantrekken van iemand wie voldoet aan jouw behoeften, "zegt motiverende spreker Desh Dixon, auteur van" No More Broken Records: 5 tips om je melodie te veranderen en je leven te transformeren. "

2. Herken de rode vlaggen

In de zoete huwelijksreisfase, het is allemaal zon en vlinders. En het is gemakkelijk om waarschuwingssignalen te negeren dat je partner misschien niet geschikt voor je is, en het is ook wanneer veel onfatsoenlijk gedrag verontschuldigd wordt (in ieder geval voorlopig).

Je hebt nu de kans om terug te kijken naar die rode vlaggen die je opzij hebt geschoven. "Neem de breuk als tijd waarin je je patronen kunt bekijken en kunt kijken naar wat je moet leren", zegt relatiedeskundige Susan Elliott, auteur van "Getting Past Your Breakup: hoe je een verwoestend verlies in het beste dat je ooit hebt gemaakt Jij. "

" Ben je aangetrokken tot hetzelfde 'type'? Welke 'fout' heb je keer op keer gemaakt? " Bereid u voor op de volgende keer dat dezelfde rode vlaggen verschijnen.

Therapeut Michael Drouilhet, LCSW, auteur van 'When' Happily Ever After 'is dat niet: duurzame liefde creëren door essentiële partnerschapsvaardigheden _, "_ raadt aan om jezelf deze cruciale vragen te stellen: "Waarover heb ik ontkenning gekregen? Wat wilde ik niet zien over hem /haar? Wat van zijn /haar gedrag nam ik niet serieus, of bracht het niet als een probleem voor mij ? "

Negeren of over het hoofd zien van rode vlaggen kan wijzen op een ander schadelijk dateringsgedrag - een gebrek aan zelfvertrouwen, uit angst dat de relatie kan eindigen. Drouilhet zegt: "Als deze angsten niet worden opgehelderd, zullen ze waarschijnlijk worden herhaald in de volgende relaties."

3. Neem verantwoordelijkheid

Soms voelt een breuk echt eenzijdig - een persoon wilde dingen beëindigen terwijl de ander dingen wilde uitwerken. Maar dat is niet echt de waarheid. Beide mensen dragen typisch bij aan de ondergang van een relatie.

"Als onderdeel van je genezing zou je zelfreflectie moeten plegen," adviseert Dixon. "Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je rol in de relatie."

Counselor Kali Rogers, oprichter van Blush Online Life Coaching, voegt eraan toe dat het belangrijk is om na te denken over de zwakke punten in je relatie. "Als een relatie uit elkaar valt door communicatie, en je weet dat je niet zo vocaal was als je partner, dan is dit iets waar je aan moet werken voordat je een nieuwe relatie aangaat", legt ze uit. "Als kwetsbaarheid het probleem was, steun dan daarop."

Wat sommige problemen ook waren, denk erover na of u dingen kunt verbeteren die u kunt controleren om in de toekomst een sterkere relatie te creëren.

4. Wees transparant over uw relatiedoelen

Was u nog niet klaar om een duik te nemen? Helder en duidelijk zijn over uw plannen en intenties in het begin van een relatie is een belangrijke les om te leren die u kan redden van verspillen je tijd - en die van iemand anders.

"Wees eerlijk, oprecht en oprecht over wie je bent en waar je bent", zegt relatie-expert en motiverende spreker Alexis Nicole White. Wees vanaf het begin duidelijk over je doelen, en wees niet bang om weg te lopen van een potentiële relatie als je doelen niet zijn uitgelijnd.

Hoewel het misschien wat lijkt om al je kaarten vanaf het begin op tafel te leggen, zal u toestaan om uit te zoeken welke toekomstige partners voor u geschikt zijn en welke o weglopen.

5. Begrijpen hoe moeilijke gesprekken moeten hebben

Hoe is de breuk verlopen? Is een van jullie langzaam uitgelopen? Of was er een grote uitbarsting en heb je nooit meer gepraat? De feitelijke handeling van het opbreken kan u veel vertellen over uw communicatiestijl.

Hoe u een moeilijk gesprek met uw partner kunt voeren en hoe u kunt blijven praten over uw problemen, zijn de vaardigheden die u wilt hebben. Analyse van de ontvouwing van uw uiteenvallende discussie kan leiden tot een enorme groei waar u de volgende keer op kunt voortbouwen.

"Ik heb verschillende klanten laten vertellen dat het uiteenvallen van een relatie hen heeft geholpen te leren hoe te gezonde gesprekken tijdens conflicten in toekomstige relaties, "zegt Armstrong. "Sommigen van ons zullen een uitsplitsend gesprek voeren en we zullen het niet leuk vinden hoe het ons liet voelen en waar het uiteindelijk toe leidde. Anderen zullen gevoeliger zijn voor onze woorden en toon tijdens een gevecht vanwege het effect van een pauze -up had. "

Kortom, of je nu het kapot maken hebt gemaakt of kapot bent gegaan, het beheersen van het gesprek kan in feite je algehele vermogen om te communiceren tijdens moeilijke tijden verbeteren.

6. Wees comfortabel met wezen Alleen

De "me time" na het splitsen is niet eenvoudig. Het kan super eenzaam zijn, maar het zorgt ervoor dat je weer in contact kunt komen met jezelf: wie je bent, wat je motiveert en hoe je idealiter wilt dat je leven zich ontvouwt.

Als je jezelf bent kwijtgeraakt in je vorige relatie, zoals vaak wordt gedaan, gebruik je de tijd na je scheiding om je doelen opnieuw te bekijken. "Een break-up kan je laten zien waar je niet van jezelf hield," zegt Dixon.

"Nu je single bent, kun je teruggaan naar alles waar je van houdt. Je zorgt voor jezelf, hoe meer je jezelf geeft, hoe meer je van anderen zult houden en je zult je goed voelen. "

Leren hoe je volledig kunt leven zonder partner, helpt je juist om de juiste persoon aan te trekken type persoon voor uw volgende relatie. "De gelukkigste, gezondste mensen hebben een volledig leven vol hobby's, vrienden en interesses van buitenaf," zegt Elliott. "Ze voelen zich aangetrokken tot anderen die niet wanhopig zijn voor een relatie of om al hun problemen te beantwoorden."

Ze voegt ook toe dat, als je een nieuwe relatie opdoet, je goed moet blijven ", 3, [["Een gezonde, liefdevolle partner zal dat ondersteunen", zegt ze.

, , ] ]